老年保健 缓解老人肚子胀的良方

　　人到老年，肠胃蠕动减慢，不少老年人吃了不消化，这让老年人忧心不已。那么，老年人消化不好怎么办呢?老年人消化不好怎么调理呢?下面，一起到文中看看缓解消化不良的老年保健方法有哪些吧!

　　消化不良吃什么是需要医生严格指导的，那么你知道老年人消化不良吃什么好吗?今天小编就为大家详细介绍，赶紧来看看吧!

　　1、坚持规律饮食

　　晚餐的菜肴非常丰盛，睡眠推迟，早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，所以本身就有疾病的老年人更应注意保持正常的饮食规律。

　　2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化

　　橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。

　　3、适当的喝一些粥

　　小米粥作为典型的养胃食物的代表，不但具有暖身温胃的效果，同时富含水分，能够有效补充因呕吐、腹泻等损失的水分，同时，粥里影响消化吸收的膳食纤维含量较少，粥在胃中停留的时间较短，也能够减轻胃部负担。

　　除了粥还有其他的食物也嫩巩固养胃，比如鸡脯肉、猪牛肉肉碎、白鱼、豆腐、*、牛奶、酸奶、煮软的蔬菜(如包菜、白萝卜、土豆、芋头、南瓜等)。