家里有这东西易得心脏病

　　随着生活的加快，人们越来越忽视自己的身体健康，生活中一些不好的习惯严重影响着我们的身心健康。接下来小编带你了解一下心脏病的症状以及如何预防心脏病吧。大家要仔细看看，防患于未然哦。

　　电视机声音太大

　　一项研究发现，25岁后，每天看电视时间每增加1小时，预期寿命就会减少21.8分钟。研究发现，每天久坐超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的危害。另一项研究发现，与每天坐4小时的人相比，每天久坐超过11小时的人在未来3年死亡率会增加40%。研究人员表示，缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键。

　　周围人声音太大

　　很多人有这样的体会，轻言细语说话，会变得心平气和;而大吵大叫，全身都跟着不舒服。一项新研究还提醒我们，生活中被噪音包围，心脏很容易受到损伤。

　　研究人员选取了110名志愿者，让其随身佩戴心脏检测设备，以及用于测量环境噪音的分贝仪。结果发现，随着身边环境中噪音的增加，参试者的心率也会相应增大。即使噪音控制在65分贝以下(相当于大声说话或大笑时的声音)，心率也会随着噪音量的微弱增加而升高。此外，随噪音分贝增加，心率的变异性会变小，意味着心脏的自我调节能力变差。

　　专家表示，已有研究发现，低水平噪音可以遏制副交感神经系统的活动，进而影响心率降低和血管放松，对心脏带来负面影响。日常生活中的噪音(如周围人交谈、打电话等)，也与心脏健康息息相关。

　　研究人员建议，由于日常噪音对心脏功能的影响并不是很大，因此，没必要用耳塞堵耳朵、躲在小房间等极端方式逃离噪音。但是，生活中创造尽量安静的环境，比如交谈时不要太大声、手机铃声及闹铃声调小一些、听轻柔的音乐、与人争吵时控制一下音量等，都会对心脏有益。

　　久坐不动疾病多

　　专家介绍，中医讲久坐伤气，久坐办公室、长期“宅”在家里，易出现脾虚胃弱、消化不良等症状。从中医上讲，脾主升清，只有脾气上升，营养物质才能输布全身;胃主降浊，只有胃气得降，消化的糟粕方能随大小便排出体外。一旦脾胃气机升降失调，就会导致消化吸收功能低下，胃肠运动迟缓，出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状。缺乏运动的“坐班族”，再加上忧思日久疲劳过度等，都会损伤脾胃功能。

　　专家说，久坐导致静脉回流不畅，血液容易凝固产生下肢静脉血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外;长期不运动还会加速动脉粥样硬化，增加心血管病的风险。美国研究发现，比起从不运动的女性，每周走路1小时的女性患心脏病的危险低50%。英国一项研究显示，瘦人不爱运动，胆固醇和胖人一样高。专家表示，摄入高脂肪食物后适当运动，还能加速人体对脂肪的利用率。

　　心脏病的早期症状

　　察言观色早发现。俗话讲，无病早防，防患于未然;有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。

　　那么如何在早期发现心脏病呢?那就是察言观色，心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

　　1、呼吸

　　做了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

　　2、脸色

　　如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。