起床头晕暗示体内这物太多

　　湿气是人们的健康杀手，平时可能你没怎么把它当回事，但是真的聚集过多的话，那么对身体的危害将会是非常大的，可以说现在很多疾病的产生都是因为体内湿气过多，所以一旦发现自己也有类似的情况，就一定要警惕，千万别掉以轻心。

　　早上起床时感觉疲劳，头昏是湿气重的表现吗?怎么判断体内有湿气?

　　早上起床觉得特别疲倦，与阳气升发不足有关。一天之中，上午是阳气升发的佳时机。如阳气升发不足，容易出现疲倦、昏昏欲睡、头晕等症状。

　　体内湿气重有以下表现

　　湿性粘滞

　　主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等;二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。

　　湿为阴邪

　　阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。

　　要祛湿，可从生活起居、运动各方面入手。

　　生活起居

　　注意保暖工作，避免空调损伤阳气，寒湿内留。居家生活中，空调能免则免。此外，注意多晒晒太阳。起居健康规律，少熬夜，如果晚上阳气能更好地收敛，那么白天阳气就能更好地生发，并排除体内湿气。

　　运动

　　白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅，阳气生发，出汗可以排出体内湿气。

　　此外，还可以试试中医按摩、艾灸等调理法。按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元等穴位，都有助于养阳;按摩或艾灸丰隆、足三里、脾腧可以健脾祛湿。

　　湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。

　　如何判断自己是否有湿气

　　1、起床时看感觉

　　如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

　　2、如厕时看大便

　　可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。