贫血怎么办 日常锻炼能够治疗这个病
贫血可以说是很常见的一种疾病，患有此病的女性朋友比较多，得了贫血我们的身体会比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解贫血的症状呢?下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
如果我们发现自己有贫血的症状，这个时候大家应该要注意休息，贫血的朋友会有气虚弱的症状，所以大家应该要多休息，不要熬夜，晚上是人体细胞代谢的时候，大家长时间的熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
对于患有贫血的朋友，我们应该要注意运动，大家可以培养有氧运动的习惯，这样能够帮助我们缓解肾虚带来的不适，大家可以选择慢跑、瑜伽、游泳等，这些运动不但可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
生活中我们应该要适当的为身体补充营养，一些膳食对补血还是有效果的，我们可以在饮食方面做出改善，可以常吃冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，这些食物不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，能够预防贫血。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血的原因
1、失血性贫血
根据失血速度分急性和慢性，慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。可分为出凝血性疾病(如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等)所致两类。
2、红细胞破坏过多性贫血
1)红细胞自身异常：膜异常、酶异常、珠蛋白异常、血红素异常。
2)红细胞周围环境异常：免疫性、血管性、溶血性贫血(HA)。
3、红细胞生成减少性贫血：造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成，可形成红细胞生成减少性贫血。