六黄豆美白养颜食疗

　　编者按：黄豆可做豆浆，可做豆制品。你知道，黄豆的特别吃法有哪些吗?下面小编为大家总结了一些关于黄豆的营养食品，供大家参考一下。

　　黄豆的功效与作用：

　　1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;>>>营养师揭秘 吃猪皮美容养颜靠谱吗

　　2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

　　3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;

　　4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加;

　　5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

　　一、枸杞豆浆

　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升>>>女人美白的方法 轻松享获白嫩肌

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成

　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。