常吃洋葱抗衰老养颜 七大食物善补女人血

　　编者按：补血养颜对于女人来说一直是备受关注的话题。除了靠一些化妆品和保健品外，其实重要的是食补。那么哪些食物既能补血抗衰老又能预防疾病呢?

　　洋葱抗衰老

　　蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制*基所造成的老化。

　　洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

　　洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的*基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　西柚预防贫血

　　西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。

　　同时西柚所含的天然叶酸，对服用避孕药的妇女或孕妇来说，可以起到预防贫血症的功效。 西柚不宜多食，容易增加患乳腺癌风险。

　　荔枝补血

　　荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

　　研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　荔枝是补血、壮阳火之物，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效、补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。