十大因素 白领疲劳的罪魁祸首
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编者按:白领常常感觉到身心疲惫,办公室常听到的一句话就是“好累啊”,其实疲劳并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都是疲劳的帮凶。那么,消耗精力的因素有哪些?白领如何抗疲劳?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,揭秘缓解疲劳秘笈。
消耗精力让白领疲劳的十大因素
1、用眼过度:
如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。
2、肥胖:
超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动:
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。
4、睡眠问题:
有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
5、心理问题:
抑郁是导致疲倦的普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。