一个小方法竟让你容颜不易老

　　大家知道读书的好处有哪些吗?正常人可能认为读书只是一种社会生存需要，但是小编告诉大家并不是这样的哦!经研究表明，读书不仅有益我们身体健康，还能抗衰老，生活中我们应该养成哪些阅读的生活习惯呢?

　　爱读书的人不易老

　　对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。

　　大声朗读改善肠胃

　　大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好了。

　　朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。

　　朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。

　　阅读增加脑容量

　　神经系统学家表示，阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。

　　故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。

　　孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀。研究发现，大学生的同情心减少了48%，尤其是近10年来。

　　读纸质书籍则可以抵消这种状况，改善人际关系。

　　常看书的人不孤独

　　心理学家发现，读书能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。

　　当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。

　　研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。

　　对症读书事半功倍

　　不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响。

　　如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合;

　　读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱;

　　读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱;