秋季女人养生必须防止这些疾病

　　秋季如何养生首先要明白秋季都有哪些问题，我们应该如何预防这些问题。女性养生保健的内容很多，今天和大家聊一聊秋季疾病预防知识，让女人们在秋季养生中可以更好的预防秋季问题，从而真正的起到养生的效果。

　　秋季干燥，容易导致很多皮肤和呼吸道的问题，女性朋友在秋季的养生中要怎么预防这些问题呢?

　　秋季需预防的疾病

　　1、谨防感冒

　　秋季天气经常变化，比如说下雨，或者说早晚凉，温差大，所以我们的呼吸道容易受到感染，导致我们的抵抗力下降。

　　这样就给细菌病源提供了入侵的一个机会，感冒就成了秋季高发的呼吸道疾病。所以，秋季的时候，我们就需要谨防感冒。

　　应对方法

　　既然秋季是感冒的高发季节，那么在秋季预防感冒的时候，我们一定要注意天气温度的变化而选择衣服。还有就是要增加户外的运动，增强体质。

　　平时习惯用冷水洗脸对我们预防感冒有很多好处，还要多吃水果，平时多喝水。

　　2、谨防消化系统疾病

　　秋季天气的变化，细菌繁殖很快，加上秋季的时候食物容易腐败，因此，秋季是一个肠道疾病多发的季节。

　　同时，秋季也是胃病多发和复发的一个季节，秋季后冷空气就开始了，胃部受到冷空气的刺激后胃酸分泌增加，人的胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力也下降了，所以，就会出现反酸、腹痛、腹泻、腹胀等症状。

　　应对方法

　　秋季的时候要注意防止腹部受凉。对于患有慢性胃炎的人来说，秋季要做好胃部保暖的工作，同时要加强运动锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，精神上要保持愉快，情绪稳定等。

　　3、谨防哮喘

　　秋季空气比较的干燥，这干燥的空气，导致过敏源也是非常的多。过敏源多就很容易引发哮喘，所以，秋季保健的时候，我们就要注意预防哮喘的产生。

　　应对方法

　　秋季对于有哮喘病史的人来说要尽量避免和致敏物质的接触，特别是中老年人。

　　随着气温的变化，要及时的添加衣服、被褥等，饮食要注意加强营养，重视身体的锻炼。

　　秋季是一个疾病高发的季节，我们除了预防外，还要做好运动锻炼。秋季是一个运动锻炼的好季节，但是因为秋季是处于“收”的季节。

　　所以，运动的时候，中医主张秋季多进行“静功”锻炼，但是动力锻炼也是要的，比如太极拳、五禽戏等。