女人注重保养4大部位可延迟衰老10年

　　很多人一到老的时候就会发现，关节不灵活或者是关节出现很多的毛病。千万不要小瞧关节问题，忽视它那将会导致我们各种疾病的发生，尤其是年老的时候，很多人关节疼痛导致连路都走不了了，甚至是瘫痪哦!今天小编要为大家简单的介绍一下有关女性保养的方法，看看怎么样能够延缓衰老。

　　女人保养不可忽视这些地方

　　1、颈关节：因运动减少而受伤

　　颈椎特别是脊椎上面的3块，很脆弱。冬季气温的下降，随着户外运动的减少，颈部关节便更加僵硬了。

　　简单呵护

　　下巴贴近胸部，然后抬头看天空，连续做5次，有助于颈部关节减压，间接减轻椎间盘的压力。

　　2、肩关节：因要秀出性感而受伤

　　露肩仿佛成了一年四季的穿衣时尚，于是，近几年，肩膀是继膝盖和手肘关节之后又一个受寒关节。

　　学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。

　　其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。

　　如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。

　　简单呵护

　　准备一条漂亮的羊毛围巾轻轻披在肩上，性感同时，平添一分大气和优雅。

　　每天回到家中为肩关节热敷15分钟，起到活血化瘀驱寒的作用。

　　在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。

　　为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。