秋天养生做到这4点让你皮肤更白皙

　　进入秋天不少人感觉到皮肤开始变得敏感，粗糙、瘙痒各种皮肤病接踵而来，这是因为在换季的时候身体免疫力会下降，同时，皮肤作为身体大的呼吸器官是为敏感的，皮肤的好坏反映了身体的健康，不少爱美的女士在发现皮肤变得粗糙后会用各种各样的化妆品。其实不然，想要一个白皙的皮肤只要在生活中注意这4点，下面就由小编简单的向各位介绍一下在秋天想要保持皮肤白皙，做到这4点就可以了。

　　一、多喝水，少喝咖啡、饮料

　　虽说现在的温度比之前段时间夏天的炎热有所减弱，但是，秋老虎的余威还是有的，在这个时候多喝水是一件非常重要的事情。

　　这是因为健康的身体离不开水分的滋养，在喝水的过程中除了补充身体的水分，同时，能够促进血液的循环，对于新陈代谢是非常有帮助的。

　　喝水不仅仅是夏天应该有的动作，一年四季都是需要喝水的。在秋天多喝水是有滋润肺的功效。

　　秋天空气是干燥的，身体水分蒸发较为严重，要是过度的缺水是会让干燥侵入身体的，对于肺部来说，是容易受到侵犯的，因而秋天养肺显得很有必要。

　　而喝水是能够有效的保证肺部的湿润，对于血液的循环是非常有帮助的，在身体代谢的过程中能够把杂质排出体外，进而使得皮肤保持白皙。

　　同时，在秋天不要多喝咖啡、饮料。以咖啡来说，不少上班族是会借助咖啡来提神的，咖啡中的咖啡因确实有提神的功效，但是，过度的喝咖啡是会使得面部粗糙的，进而会导致焦虑失常的情况。

　　以饮料来说，生活中的年轻人非常喜欢喝饮料，不仅仅在夏天喝饮料，在其它季节也是会喝饮料的，在喝饮料的过程中是会让饮料中的色素危害皮肤的。

　　很多饮料是由色素、食物添加剂调制而成的，对于身体没有多少的好处，喝多了对于皮肤伤害极大。

　　因此，在生活中要多喝水，少喝咖啡、饮料。

　　二、多吃水果蔬菜

　　健康的皮肤不是天生的，生活中的饮食决定着皮肤的好坏，喝水能够使得皮肤变得白皙，在饮食上多吃水果蔬菜也是能够保持白皙的。

　　这是因为在很多水果蔬菜中有丰富的维生素C，维生素C对于皮肤美白是非常有帮助的。

　　不少爱美女士不论在什么季节都会吃许多水果蔬菜的，多吃水果蔬菜成了她们美白的秘密武器，在吃水果蔬菜的过程中能够有效的吸收过多的维生素C，使得皮肤保持白皙。

　　因此，在生活中想要皮肤美白，多吃水果蔬菜。