常吃6种家常菜60还有婴儿肤

　　每个人都希望自己拥有吹弹可破的婴儿肌肤，但是衰老是人类不可逆转的发展趋势。随着年龄的增长，皮肤的年龄也在不断增长，其细胞的活性也就会出现衰退的情况，这样就会出现一些列的皮肤问题，例如色斑、皱纹、痘痘等等。今天小编想和大家分享的常吃这6种食物，即可拥有婴儿般柔嫩的肌肤，一起来看一下!>>>常吃这些常见食物便可耳聪目明

　　6种家常菜让你拥有婴儿肤

　　1、炒豆渣

　　豆渣一般都是被我们遗弃的部分，豆浆的营养价值我们都有所了解的，但是豆渣的营养价值你了解吗?豆渣含有丰富的膳食纤维、少量脂肪、蛋白质、异黄酮和维生素等。膳食纤维可以帮助身体加快新陈代谢，减少毒素在体内的堆积，继而保护皮肤可以健康呼吸。

　　此外，中医认为豆渣性味甘凉，具有清热解毒、消炎止血的作用，如果你近身体出现上火、皮肤暗沉的现象，并且出现各类炎症的话，多吃一些豆渣便可以有所缓解了。

　　2、青椒炒肉丝

　　青椒炒肉丝是我们经常食用的一道菜，且烹饪方法比较简单。青椒中的维生素C含量非常丰富，青色的椒中含水分93%左右、碳水化合物约4%，这些都是生活活动必须的营养物质。相关研究表明，煮熟的青椒中含维生素C高，维生素C对于皮肤有很强的抗氧化作用。所以，青椒炒肉丝可以起到保护皮肤的作用，是上班族午餐的佳选择之一。

　　3、炒藕片

　　藕片的香脆得到了大部分人的喜爱，但是其营养价值却比它的口感更值得一提的。

　　藕片中含有丰富的微量元素，例如身体健康必须的铁和钙。因为其中的铁元素较多，所以经常食用藕片可以起到补血的作用，是的皮肤看起来白里透红，非常惹人怜爱。

　　藕片中也含有丰富的维生素、脂肪、碳水化合物，这些有益物质可以起到保护内脏功能的作用。如果你出现身体虚弱的现象，可以吃一些炒藕片，可以起到强壮筋骨的作用，特别对于女性朋友而言，还可以起到滋阴养血、美容养肤的功效。　

　　4、炒胡萝卜

　　胡萝卜的营养价值是得到大家公认的，但是很多人只停留在“吃胡萝卜可以保护视力”的层面。今天小编想和大家分享一下胡萝卜对于皮肤的好处。

　　胡萝卜中的胡萝卜素是所有蔬菜中含量高的，其可以维护上皮细胞的正常呼吸功能，还可以促进人体表皮细胞的生长和发育。所以，胡萝卜不仅可以保护视力，还可以保护皮肤。

　　5、凉拌黄瓜

　　凉拌黄瓜是酒桌上的必备菜之一，在小编看来也是非常容易制作的冷菜之一。但是，凉拌黄瓜的营养价值可以不是那么简单，可以说它是一道性价比非常高的食物之一。黄瓜除了外敷可以帮助皮肤锁住水分之外，其内服也有很好的护肤作用。

　　黄瓜中含有丰富的维生素E。维生素E是每一位女性的“爱”，因为它可起到抗衰老的作用。此外，黄瓜中还含有一种生物活性很强的酶，即黄瓜酶，可以加快身体新陈代谢的速度。这也是为什么黄瓜等绿色蔬菜的消化时间较短的原因。

　　黄瓜外敷可补水，内服可帮助身体补充维生素E、活性酶，可以促进身体表面的血液循环，起到细胞活力的作用。

　　6、酸辣白菜

　　大白菜之所以得到广大“母亲”的喜爱，并且经久不衰，不仅是因为其口感的大众化，还因为其不可忽视的营养价值。

　　大白菜含有丰富的多种维生素和矿物质，例如维生素C和钙元素、以及菜类含量都非常高的膳食纤维。这些物质可以说是女性美容护肤的必备之物，它们对于护肤、养颜有很好的效果。此外，大白菜还可以润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收，体内的毒素排干净了，皮肤所承受的排毒压力也就减少了，自然也就可以恢复活力了。