胃炎怎么办 平时这样做可以预防胃炎
相信大家对胃炎并不陌生，胃炎是胃病中常见的一种，一旦出现了胃炎我们会严重影响我们身体的健康，这个时候大家应该怎么办呢?生活中导致胃炎的原因有很多，大家要注意一下，胃炎患者在饮食方面应该注意一下，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、定时定量进食。我们要知道，人体的胃酸分泌是有一定的规律性，就是在我们的一日三餐时是分泌的高峰，如果在平时常食零食，就会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，之后会导致胃病的出现。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生。
2、患有胃炎的朋友在生活中应该要注意自己的饮食，我们这个时候可以多吃易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，像是稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆等。不适的症状基本消失后可正常进餐，但尽量避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。
3、愉快的心情对我们的身体来说是非常重要的，在平时我们应该要保持心情舒畅，这样做对慢性胃炎的康复很有必要。人们的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，大家在情绪低落的时候，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。
4、饮水时间要合理。饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。
5、合理体育运动很重要。进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。
1、主食类：主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等品种。由于每个患者病情不同，饮食习惯有差异，对主食的选择也会不同。但总体来讲，发酵的食物比未发酵者宜消化;含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化;粥是值得推崇的养胃护胃食品。吃粥可以作为胃病的辅助治疗方法。
2、肉类：可以择新鲜瘦嫩的猪肉，鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等，经精细加工烹饪后食用;不能食用油腻、陈腐肉食。人们通常以为牛羊肉、狗肉、为大补食品，多食能强壮身体，但牛肉肌纤维较粗的食之不宜消化;羊肉狗肉味甘性热，为补阳之品，而胃炎患者辨证多属郁热阴伤兼湿热内蕴，食之更助火伤阴，不利于病情故以不食为佳。
3、蛋类：蛋类的补益作用人所共知，但每日不可多食，以1-2个为宜，胃病病人应选择易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用。
4、奶类：喜欢饮牛奶而无腹胀、腹痛或腹泻等乳糖不耐症发生的胃病患者，可适量饮食，每日250克为宜。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者好不饮或少饮牛奶，因为牛奶一直被认为可以中和胃酸，而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用。