嗓子干怎么办 有这个症状的人要戒烟限酒
很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，出现了嗓子干之后人们会感觉非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们嗓子干的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，可以通过食物改善嗓子干，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
戒烟酒
嗓子干的朋友，在平时应该要做到戒烟限酒，主要是因为烟酒都是比较刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以说想要避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。不过人们戒烟是需要靠意志力的;有时，实在熬不住，大家可以转移自己的注意力。
忌辛辣
一旦发现自己有嗓子干的情况，这个时候人们应该要注意自己的饮食，像是对于辣椒、大蒜等辛辣的食物就不要吃了，也不要吃麻辣烫、火锅等这种辛辣刺激的食物，这些食物都会刺激到我们的喉咙，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
平时人们应该要常喝水，喝水能够为身体补充需要的水分，还可以有效的缓解嗓子干的症状，大家一天说的饮水量，要保持在6杯以上，不过人们在喝的时候不要一口气喝完，还有应该要小口小口的喝，这样的喝水方式，可以让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.咽喉炎问题
很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
1、金橘。大伙儿在出現发烧感冒，咳嗽有痰，嗓子干等病症的情况下能够适当吃一些金橘，那样能够减轻病症。假如大伙儿不喜欢吃金橘得话，能够制成金桔蜜饯来吃。
2、金银花茶。金银花泡水喝能够具有清热去火，治感冒的功效。金银花茶还能够保护嗓子，假如因为发烧感冒而出現了嗓子干的病症能够喝一些金银花水，那样能够消灭病原菌，进而减轻大伙儿嗓子干，嗓子疼痛的病症。
3、梨。梨是一种保护嗓子的上品，具备润肺止咳和生津解渴的作用。假如感冒嗓子干得话，能够把梨放进锅中添加适量的水，随后熬成汤服用，能够在汤里面加一些枇杷叶，那样就可以具有更强的润嗓功效，也有止咳化痰的功效。
4、罗汉果。很多从业播音主持，老师制造行业的人都是常常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具备润嗓，止咳化痰，润肺，止咳化痰等奇妙的作用，身患慢性咽炎每个人特别是在合适用这一方式。
5、枇杷果。出現了久咳不愈，嗓子干疼痛，咳嗽痰多等病症得话都能够吃一些枇杷果，枇杷果针对以上病症有非常好的医治功效。病人能够将纯蜂蜜和枇杷果一起服用，润嗓的实际效果更优。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的喉咙，多吃一点能够润喉的食物，一旦出现了嗓子干的症状要尽早的治疗。