提高免疫力的食物 什么食物能增加免疫力

　　人们生活和工作的节奏是越来越快了，所以在很大的一部分程度上，大家都忽略了自己的饮食，然后就是这样，就会导致免疫力急剧的下降。其实，大家在休息的时候，可以炖上一盅汤，做上两道可口的菜去改变一下自己的饮食而且还可以提高自己的免疫力。那么提高免疫力的食物到底有哪些呢?今天小编就为大家带来猴头菇的家常做法以及鸡的做法大全。

　　作为提高免疫力的食物黄豆价值相信小编不多说大家也都非常的清楚了，多吃黄豆的朋友对于皮肤也是起美白的功效，而且长时间食用的话可以使皮肤更加的滑嫩。黄豆中有大量的植物蛋白，相对于肉类的动物蛋白，黄豆的植物蛋白更加的容易被人吸收，而且黄豆中的粗纤维可以帮助肠胃清楚垃圾。黄豆的食用方法非常的多，可以磨成豆腐，也可以做成豆浆，然而，今天小编教大家的做法是用黄豆与猪脚放在一起做汤。

　　黄豆猪手汤

　　所需食材/厨具

　　主料

　　猪手(适量)

　　黄豆(适量)

　　调料

　　枸杞(适量)

　　生姜(适量)

　　盐(适量)

　　厨具

　　高压锅

　　制作步骤

　　主料备用。

　　黄豆泡发。

　　切成块的猪手，焯水。

　　冲洗干净。

　　高压锅内放入泡好的黄豆、生姜片和适量的水。

　　放入猪手。

　　盖好压力锅的盖子。

　　炖至猪肉酥烂。

　　枸杞泡发。

　　下入泡好的枸杞，再炖五分钟。

　　调入适量的盐。

　　装盘即可。