感冒怎么办 8种贴心方法轻松应对感冒
感冒是每个人都会经历的一种疾病,对于成年人来说,每年出现感冒的人次数应该在3次左右,得了感冒之后会有鼻塞、喉咙疼、发烧等症状,身体会非常不舒服,这个时候应该怎么办?感冒的朋友要注意自己的饮食习惯,吃什么能为身体补充营养,大家知道引起感冒的原因有什么吗?
1、发现自己有感冒的情况,这个时候大家应该要睡觉,保证充足的睡眠对于改善感冒有很好的作用,此时人们需要在床上找一个舒服的姿势躺下来,然后好好的睡一觉,睡觉可以说是治愈感冒非常好的良药,能够起到很好的缓解作用。
2、感冒的患者可以在自己的房间放加湿器,尤其是在春秋的时候,此时室内的空气比较干燥,这种干燥的情况可能加重感冒的症状,大家在自己的床边放一个加湿器,能够很好的高空气湿度,帮助我们呼吸,还能够有效的改善空气质量。
3、平时人们要吃流质食物,并且需要保持饮食的清淡,主要是因为人们感冒之后,基本都是没有什么食欲的,所以吃的东西也比较少,这个时候大家可以喝点流质食物,常见的就是粥、汤之类的,还有也不能吃辛辣刺激的食物,以防病情加重。
4、补充点维生素C,多吃富含维生素c的水果,比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等,能够一定程度缓解感冒所带来的不适,而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水,补充水分,在平时每天饮水量好是8杯水,感冒的时候更加多喝,这样可以降火,也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口,对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的,能够有助于减少炎症和上火,还可以杀死口腔和喉咙里的细菌,有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药,出现鼻塞、发烧等情况,要及时的服用药物,这样可以缓解病情,以防加重。
8、清洗鼻腔,在出现鼻塞的症状时候,可以用生理盐水喷在鼻腔里面,这样可以杀菌,有效的缓解鼻塞。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒:当脚冷时感冒就会非常容易,因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季,血液供应可能相对较低,所以应该保持温暖,特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。