感冒怎么办 得了这种疾病要按时睡觉
很多人在生活中都会遇到感冒的情况，出现了感冒之后身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们感冒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够为身体补充营养，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、人们出现了感冒之后，要按时睡觉，平时保证充足的睡眠，能够有效的缓解感冒症状。感冒的人要在床上找一个舒服的姿势躺下来，这样能够有效的改善感冒的症状，睡觉可以说是一种很好的治愈感冒的药，能够起到很好的缓解作用。
2、一旦出现了感冒之后，可以在室内备上加湿器，尤其是在冬季的时候，因为这个节气空气比较干燥，会加重感冒的病情，所以大家可以在床边放一个加湿器，这样能够有效的提高空气湿度，帮助我们呼吸，还能够改善空气质量。
3、吃流质食物，感冒的朋友在平时应该要保持饮食的清淡，人们在出现了感冒之后，多数都感觉自己没有什么食欲，此时人们要适当的喝点流质食物，常见的就是粥、汤之类的，人们不能吃辛辣刺激的食物，这样可以防病情加重。
4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。
感冒的原因
一、身体原因
这个是大多数人都认可的原因。身体虚弱的人，免疫力下降的会非常厉害，容易受疾病干扰，所以小编提醒大家，一定要抓住可利用的机会多多锻炼身体。
二、饮食原因
在不同的时间，我们每个人在饮食上也应该作出一点变动。比如学习时长身体，要补充各种营养物质;工作时太累，需要维持各种消耗等。在需要进补时吃的太差，容易造成营养不良，这样身体素质一差，就容易感冒。所以平时还应多注意自己的饮食习惯。