脂肪肝怎么办 这4招或许能帮你逆转脂肪肝
现在出现脂肪肝的人越来越多，如果发现自己有脂肪肝这种疾病，那么患者需要采取措施来控制疾病，得了脂肪肝要怎么办呢?想要改善脂肪肝，患者应该要知道引起脂肪肝的原因。脂肪肝的患者在平时要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、改变膳食结构
脂肪肝的患者在平时需要对自己的膳食结构进行调整，这种方法是改善单纯性脂肪肝比较的途径，生活中患者要减少淀粉类主食的摄入，平时应该要少吃甜食，还有一定不能吃太过油腻的食物，脂肪肝患者要改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
2、去除脂肪肝诱因
人体会有脂肪肝出现，不单单是因为身体当中的脂肪过多导致的，也很有可能是因为过度饮酒、滥用药物等因素引起的，想要改善脂肪肝，首先要做的就是明确病因，平时要积极的排除诱发因素，这一点是非常重要的。
如果是因为喝酒导致的脂肪肝，患者需要做到尽量不饮酒,这一点是对于治疗酒精性脂肪肝比较好的方法。是药三分毒，多数的药物都需要通过肝脏来代谢，所以会给我们的肝脏产生一定的影响，长时间的服用药物，会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1、如果患者长期摄入高脂肪的饮食或者是长期大量吃糖以及淀粉等的碳水化合物，这样就会使肝脏中的脂肪合成过多，很容易发生脂肪肝。
2、如果患者过于肥胖并且缺乏运动，这样就会使肝中的脂肪输入过多，引起脂肪肝。如果患者有糖尿病，这种慢性的疾病，也是很容易形成脂肪肝。