怎样预防流感 预防流感一定要打疫苗么

　　现在正是秋冬季节，在这个季节中流感是很容易出现的，特别是对于一些抵抗力不好的朋友来说，怎样预防流感是大家比较关心的问题，流感有哪些传播途径？想要避免出现流感这一点一定要知道。在这个季节流感疫苗有必要打吗?下面一一为大家解答。

　　怎样预防流感

　　预防流感首先要做的就是增强自己的身体。要积极的参加身体锻炼，每天可以慢跑半个小时左右，不管什么时间，即使自己有一点忙也要坚持。应该有更强的意志力，这样才能更好的预防流感。

　　除了跑步之外也可以进行，跳绳，骑车等等的运动来加强自身。好根据自己的身体来制定一些运动计划，不要过于勉强，也不能长期不运动。

　　保证充足的睡眠也很有必要，正常人一天是要睡8个小时的，如果睡眠情况不好对人体伤害也很大。人的机体免疫力也会随之下降，身体要得到充分的休息，不要熬夜。

　　饮食要均衡。合理安排饮食可有效的抵抗疾病的入侵，即使有感冒病毒现象，喝上些药物可以更快的抵抗。减少高脂肪、高热量的食物，坚持荤素搭配。晚餐可以配合吃些白萝卜，绿豆芽，西兰花，这些蔬菜可清热解毒。另外要多补充一些维生素C，提高身体免疫力。切忌暴饮暴食等问题。

　　注意季节变化，注意防寒保暖。当天气比较热，切忌不要穿得太多，容易造成风热感冒。当天气太寒冷，也不要穿得太少，为了风度不要温度。当在秋冬季节，成为流感高发期，由于天气冷暖交替太大，很多朋友们的身体不能很好的适应外界的温度，所以一定要根据天气情况适当增减衣物。勤换内衣，经常消毒，多晒太阳，保证室内温暖，也保证自己的健康。

　　一定要注意个人卫生。当衣物受到污染，要及时清洗，当体内感冒病毒太大，一定要勤换衣服。不要等着衣服还很潮湿，继续穿着，给身体滋生太多的细菌。另外要多洗澡，保持皮肤干净。

　　保持空气流通，经常呼吸新鲜空气。流感病毒很容易通过空气传播，所以当人打喷嚏时，要及时远离，自己打喷嚏不要对着人，室内要经常保持通风，不要居住在没有窗户的房间。可以选择空气净化器，加快房间空气流动。

　　选择药物，用注意选用预防性药物。通过使用流感预防性用药，可减少流感病毒的传染。可选择相关的抗病毒药物，不仅抗击病毒，还可增强自身免疫力。自己用的毛巾要经常消毒，每天可用盐水漱口。也可选择含有板蓝根的颗粒药物，对身体既没有副作用，还能预防流感。

　　注意事项

　　注意事项一：流感的防治不可随意滥用抗生素。春季气温忽冷忽热，正是流感高发期，流行性感冒乃是高发期，患者一定要选对药物，虽然抗生素可及时的预防细菌侵袭，不过对流感病毒，效果并不是很好，所以说不可随意滥用抗生素，应该在医生指导下用药。

　　注意事项二：对于流感病毒高发期来说，好不要去人流量太多的地方，应避免聚集在公共场合，公共场合空气不是很好，所以少去人多的地方，平常要佩戴医用消毒口罩。

　　注意事项三：当患有流行性感冒，一定要大量饮水，要注意劳逸结合，千万不可带病上班，经常熬夜。应该随气候变化增减衣物，注意日常饮食健康。

　　注意事项四：要加强预防流感的能力，保持积极乐观的心态，千万不要因为得了流行性感冒，而加重心里负担。要学会调节人体的酸碱平衡度，室内要用熏醋，保持空气的流动，保持病毒感染。平时可喝些陈醋，调节生理平衡。