养胃的方法 平心静养可以改善这个症状
很多人在平时都有肠胃不舒服的情况，所以很有可能会引起肠胃疾病，大家在平时要注意养胃，关于养胃的方法有很多，人们应该要选择适合自己的一种，那么大家怎么做能够养胃呢?一些食物能够改善胃部的不适，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
养胃的方法
养胃方法一：保暖护养
人们在平时要注意保暖，特别是在昼夜温差大或是有室内室外温差大的情况，大家要注意做好胃部的保暖。日间，一直在空调房待着，冷时应增加衣服，比较热的时候应减少衣服，夜间，热时少穿衣服睡觉，大家在开空调或风扇，比较冷的时候要盖好被褥，以防腹部着凉。
养胃方法二:调整饮食结构
出现了肠胃疾病的人，在平时要养成良好的饮食习惯，不能出现经常饥饱无常单侧情况，平时也不要吃辛辣刺激性食物，人们应该做到不挑食、偏食，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。一旦出现了胃痛的情况，可少吃多餐。
养胃方法三:忌口保养
肠胃不适的人要忌口，不能吃的东西不要多吃，能够吃的食物要适当的吃。像是生冷、煎炸、生硬、辛辣之类的食物，胃病患者都应少吃。要使用药物的时候，不能服用损害胃黏膜的药物，像是消炎痛、糖皮激素等，这些药物对胃部都有刺激性。
养胃方法四:平心静养
少部分人之所以得胃病，主要原因并非是饮食不当，而是情志不遂，经常食欲不振、消化不良。调整心态有利于疾病治疗，保持情绪稳定，心情愉快，吃东西时，食物也更易被消化。医生表示，胃病的发生与人的情绪密切相关，防治胃病可用心理治疗法。除了调整心态，平心静养外，还要避免过度疲劳，劳逸结合，保护胃。
养胃方法五:运动健身
胃病患者应多运动，增强自身体质，提高胃部蠕动的频率。跑步，散步，爬山等运动都强度不是很大的运动都适宜胃病患者。
养胃首先要注意的是不要伤胃。所以在饮食方面我们要忌辛辣刺激的食品，不要抽烟，不要喝酒，也不要暴饮暴食，这些都十分的伤胃，还有平时垃圾零食也要少吃，尽量不要吃，这些食品都具有很多毒素，很伤害我们的胃。
每天喝一杯牛奶。牛奶具有很高的营养成分。他的里面有许多丰富的矿物质，含有钙、铁、锌等各类元素，喝牛奶能够很好的温热我们的肠道。对于养胃有很好的效果。睡前喝一杯牛奶，还可以有助于睡眠的效果。
每天要吃水果。一天一苹果医生远离我，是经常能够听见的俗语。除了吃苹果以外，还可以摄入其他的水果，各种各样的水果都可以尝试。因为它们所具有的营养是不一样的，对人体的效果也是不一样的。所以水果要每天吃，而且应该吃种类不一样的。
多吃粗粮。粗粮中还有大量的植物纤维。而植物纤维具有促进肠道消化，促使体内毒素排出，加强新陈代谢等功能，对于养胃来说是非常好的食品，平时可以将它当做主食，既养胃，还可以达到减肥的效果。
平时要多喝水。每天早上起床时可以喝一杯白开水或者淡盐水，可以使肠道畅通，能够很好的将毒素排出体外。晚上睡觉前，可以喝一杯蜂蜜水，为体内提供充足的水分，以防夜间水分蒸发导致缺水显现发生。