这样洗澡会导致湿毒入体

　　洗澡是我们平常经常做的事情，现在很多人晚上都要加班，下班以后已经很晚了，这时候他们觉得洗个澡会让身体更加的轻松，这样真的是科学的吗?其实洗澡也是要讲究科学的。那么怎样洗澡才算是科学的呢?下面三九小编就为大家讲解一下!

　　洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

　　那什么时候洗澡才合适呢?小编建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。

　　一定要准备一把长把的沐浴用的刷子

　　一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。

　　二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，怕受寒湿。

　　三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。

　　四：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈，然后大腿内侧先左后右各三十遍，后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。

　　五：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。

　　六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

　　然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。

　　你会洗澡吗 小心洗澡七大禁忌

　　经过一天的劳累，我们常常都会想洗个热水澡放松一下，减轻一下疲劳。但是怎么洗才能正确地缓解人一天的劳累呢?不正确的洗澡方式也可能影响健康，洗澡有什么禁忌?你知道要怎么洗澡吗?让小编告诉你。

　　1、冷水洗澡害处多

　　妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　2、月经期不宜盆浴

　　月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

　　3、临睡前不宜洗澡

　　很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　“花瓣浴”香艳易过敏

　　淋浴是许多家庭的首选，但也有些单独住的年轻人喜欢泡澡，装一大缸温水，把自己舒服地泡在水里，即便外面天寒地冻，仍可独享一份温暖，很惬意。而为了增进泡澡的效用，有些人会加入牛奶、精油或者中药包什么的，意图强身健体或美肤。这种做法可以增加洗澡的趣味，有些也确实有一定的效用，但未必人人都适合，皮肤是个很个性化的东西，个别人用了没事，不见得人人都可以。用得不当，说不定会引起过敏，轻则起点小红点几天就好了，重则可能得去看医生了。

　　影视剧里，常见此类香艳镜头：美女入浴，总要事先在水里撒上大把鲜红的玫瑰花瓣，看起来很是诱人，似乎洗个花瓣浴，人也能变得香气袭人一般。其实这只能看看当个乐子罢了，真正实践的话，却未必那么美妙，且不说花瓣是否干净清洁，若是某些物质引起皮肤病。

　　专家们建议，科学洗澡应记住“234”原则

　　2种天气尽量不洗

　　刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此时洗澡，一要注意通风，二要时间短，一个人洗完后，好先通风20分钟，再换下一个人洗，以免一氧化碳堆积。中国气象局国家气象中心高级工程师张建忠表示，雷雨天气时不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应注意时刻注意燃气是否泄漏。

　　3种身体状况不洗

　　饱食、空腹、发烧时好不要洗澡。湖北省武汉市中医院肝胆科副主任医师刘惠武提醒，刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。张湖德认为，人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　4类事做完不立即洗

　　一是喝酒后。庄乾竹认为，酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。二是高强度运动后。北京体育大学教育训练学副教授孙卫星表示，高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。*医院中医针灸科刘乃刚博士提醒，拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。四是打完胰岛素后。第二炮兵总医院内分泌科主任李全民强调，如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。

　　洗澡不当或要命

　　通风不畅

　　“过去，因燃气热水器使用不当导致一氧化碳中毒的例子非常多。”周荣斌说，洗澡间多数是较狭小的密闭环境，空气流通不好，煤气不易排出，导致中毒的可能性较大。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。若真出意外，应立即开窗通风，去医院就诊。即便没有使用燃气热水器，保证浴室通风也非常必要。因为高温、高湿的密闭环境可能使人出现胸闷气短、头晕眼花等不适，体质虚弱者还可能因此昏倒摔伤。

　　建议：第一，要打开浴室排气扇或把门开个缝;第二，其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间;第三，洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。

　　地面湿滑

　　洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。有研究显示，卫生间易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此导致骨折，甚至可能因突然摔倒，诱发心绞痛等疾病。

　　建议：给浴室做好防滑设计非常重要。装修时选用防滑材料，瓷砖好选择小块、防滑的;如果可以不放防滑垫就不放，以免老人被防滑垫和地面之间的空隙绊倒;在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子;老人要穿防滑鞋。此外，墙壁瓷砖好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。

　　插头、开关不防水

　　浴室触电的原因之一是插头或开关不防水，用湿手碰触时就可能引发意外。此外，吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中，也会增加人们触电的危险。一旦触电，应立即切断电源，再行施救。

　　建议：浴室应使用具有防水功能的插座和开关;吹风机等电器应放在浴室外。

　　洗澡时间过长

　　泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

　　建议：盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

　　结语：洗澡不当给健康带来的危害是非常的大的，因此大家平时要注意一些洗澡的事项，不能陷入一些误区。洗澡的时候为了安全着想，大家好是控制一下自己的洗澡时间。上述就是关于科学洗澡的一些常识性的知识，希望可以帮助到大家!