谁说男人累了就一定是“虚”

　　现在大部分的男人基本上都是把自己所有的时候以及精力放在了工作上面，出现加班熬夜都是正常的现象，出现劳累也是非常的有可能的，那您知道男人累了不一定是“虚”吗?您知道真正的肾虚吃什么补吗?不知道没关系的，今天三九小编就为您介绍一下有关男人补肾方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　男人累了不一定是“虚”

　　感觉疲劳时，很多人喜欢补，认为补一补会有劲。个别医生也是这样，看见疲劳的患者就开补药，潜意识里形成了一种看法，把疲劳和“虚”划上等号了。

　　实际上，经常疲劳不见得就是虚，比如体内痰湿重的人常有的表现就是疲劳，这样的人往往舌苔很厚很多，或者齿痕多，裙边舌(牙印多，像女人穿的裙子边一样)，若误认为属于虚而进补，结果自然是适得其反，越补痰湿会越重。

　　一般对于体内痰湿重引起的疲劳，应该用薏苡仁、茯苓、泽泻、藿香等利湿化湿的中药，用后就会感觉一身轻松。

　　中医对养生的态度总是很“中庸”，无论是工作还是运动都不能太多，也不能少，于是总结出了一个词，叫“小劳”，用现代的话说就是“小小的劳累”。

　　对此，唐代名医孙思邈概括得很精辟：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”把握好这个“小劳”的度，一定能给你的健康加分。

　　中医里说的“小劳”，既包括体力劳动，也包括脑力劳动。现代人比较多的问题是，体力上远远达不到“小劳”，而脑力上常常过于劳累，甚至达到“大疲”的程度了。这样可就不健康了。

　　有些白领为了增大运动量，下了班以后就冲进健身房，挥汗如雨地跑步、跳操，常常累得浑身肌肉拉伤，甚至腰酸背痛。这就不符合“小劳”的要求了，而是“大疲”了，这种强度反而不利于身体健康。

　　所以，把握“小劳”的一个重要标准，就是看是否会让身体出现酸痛等不适，是否因为用脑过度导致晚上睡不着觉，或者是睡不踏实。否则，就是“劳”过头了，已经是到了“大疲”的程度了。

　　肾虚的症状有哪些夜尿增多

　　对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。

　　若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。建议右归丸。

　　头晕耳鸣

　　如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

　　对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4、驴肉

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　营养食疗方法

　　1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。

　　2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。

　　运动方法

　　1.基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

　　2.强化阴经反应,训练阴经可*上下抽动。

　　3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。

　　4.晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道男人累了不一定是“虚”了呢?您是不是也已经知道肾虚吃什么补了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关男人补肾方法有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦。