磨牙是什么原因 经常磨牙躲不开这5个原因
很多人都有磨牙的经历，尤其是小孩子，家长发现孩子磨牙之后也很好奇，不知道是什么原因导致的，所以磨牙是什么原因呢?经常出现磨牙的症状可能是因为身体的一些部位出现了问题，那么磨牙怎么缓解呢?我们也可以做一些事情来预防磨牙的发生。
磨牙是什么原因
1、肠道有寄生虫。蛔虫寄生在宝宝的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。宝宝的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。
另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，宝宝入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝宝睡得不安稳，出现磨牙。
2、晚上吃的过饱，或者是临睡前的加餐。这样做不仅会影响营养素的吸收，还会加重肠胃的负担。因为睡觉的时候，我们的肠胃中还有很多没有消化的食物，所以整个消化系统都在加班工作，这样咀嚼肌也会被调动起来，不由自主的收缩，从而出现磨牙的症状。
3、缺乏维生素D的宝宝。由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
4、精神紧张或兴奋。有少数宝宝平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令宝宝的精神紧张，导致宝宝晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的宝宝也会发生夜间磨牙。
5、牙齿的排列不整齐，或者是咀嚼肌太过用力都会导致牙齿咬合关系不好，还容易发生颞下颌关节功能紊乱的情况，所以会导致夜间磨牙的症状出现。而且牙齿不整齐的朋友，咀嚼肌的位置也可能不正常，所以睡觉的时候，会无意识的收缩。
一、对于大脑兴奋患者来说，尽量通过睡前放松来抑制大脑的兴奋状态，在入睡后防止出现磨牙情况。
可以在睡觉前的一个小时里做一些轻缓的运动，比如说一些简单的瑜伽等等，将脑袋放松一下，把自己的注意力集中在呼吸上，一呼一吸，大概进行30分钟，或者是通过放松的方法来调节自己的状态。可以看书，或者是听歌，还可以给自己按摩。
二、对于承受心理压力过大的患者来说，通过积极的自我暗示法。
其实不仅仅是对于患有磨牙症状的人来说，每个人都要有一颗平常心，在日常生活中，安排好自己的工作和生活，处理好二者的关系。在工作忙碌的同时也要停下来发现生活，学会生活，享受生活。
把工作和生活区分开来，睡前可以通过心理暗示法将困扰自己的烦恼和不利因素放下。也可以喝一杯温牛奶。
三、还有一种中医治疗法，患者可以按摩穴位，刺激下关穴来缓轻晚上磨牙的情况。
下关穴位于人体脸部，在耳朵前面的凹陷处按摩时，患者可以打坐的姿态或者仰卧，使用按摩的方法，将食指或中指放在下关穴处，控制好力度，然后进行顺时针和逆时针按摩。
1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
结语：磨牙是比较常见的症状，主要的症状是因为身体中有蛔虫，晚上吃的太饱，缺乏维生素C等等问题导致的。所以想要缓解磨牙的症状，晚上睡觉之前不要吃的太饱，可以适量的运动，平时保持放松的心情。