常做这些运动轻松极致“享瘦”

　　由于养生观念的空前提高，很多人为了追求健康也付出了很多的努力，其中运动就是人们首选的健康养生方式。很多人也都会根据自己的爱好进行运动的选择，投其所好，享乐其中!今天小编为大家推荐2种既可以养生又可以快速减肥的户外运动，让我们与蓝天的距离更近一些，充分领略大自然的美好风景!

　　一、运动的好处

　　运动可以锻炼身体，强壮骨骼，是健康养生的重要方式。并且运动还是减肥的有效方法。如果想通过运动来达到减肥目的朋友们，那么不妨试试骑自行车以及爬山这两个户外运动，带给你前所未有的极致瘦身效果。

　　二、极致享瘦的户外运动

　　1、骑自行车

　　你是否和我一样，有着一个骑着单车到处骑行游玩，享受不同美好风景的美梦呢?骑着单车，沐浴着田野的芬芳气息，骑行在温暖的阳光下，一边看着美丽风景，主要还是能够减肥养生，一举多得的美事，何乐为不为呢?

　　自行车已经成为了环保出行的代步工具，很多人出门都选择不开车改为骑自行车了。这是一个值得提倡的既环保又健康的出行方式。

　　经常骑自行车，这样可以使得锻炼者有效的消耗体内较多的热量，长期坚持骑车可以达到很好的减肥瘦身效果，让你为之神奇的瘦身效果感到惊讶。

　　我们平时大多数都是处于一个坐立的状态，对于我们的骨骼发展都是很不利的，尤其是一些正在发育的未成年。

    长时间的坐立会使得颈椎发生变形，影响颈椎的健康发展，不利于身体的正常发育。因此，我们平时可以多骑自行车，来达到骨骼颈椎的锻炼，对于纠正颈椎也是极有好处的。

　　同时，自行车运动也是一项强化心脑血管以及心肺功能的运动，这也是人体能够长寿的关键，因此，经常骑自行车能很好的达到保护心脑血管和心脏功能的作用，对于延年益寿是有很大的促进作用的。