后背怎么保养 常晒太阳居然还有这效果
后背是我们的身体很容易被忽视的一个部分，因为平时看不到，所以除非出现了不舒服的症状，否则我们都会忘记它的存在。后背的重要性估计多数人都不知道，后背怎么保养?如果你想要身体健康，那么后背的保养一定不能少，具体请从下面的文章中找答案吧!
后背怎么保养
背部艾灸
艾灸是使用艾草制成的艾灸条来进行的，做艾灸的时候人会感觉很温暖，借助火的力量给人刺激，从而起到调节阴阳平衡，缓解不适、安神、通经活络的作用。想要后背保持健康，使用艾灸的方法是很不错的，定期的进行艾灸，简单又不费事，还能让你更健康。
每个人的后背情况不太一样，对于那些后背的肉比较多的人，做艾灸的时候难度会稍微大一点，因为艾灸条要距离身体比较近，需要专业的人员来操作，否则就可能会灼伤皮肤，留下疤痕。而且艾灸是需要找穴位的，非专业人员很难找到，还是到正规的场所做比较好。
艾灸一年四季都可以进行，没有时间上面的限制，建议每周进行一次，达到保健的作用。艾灸的价格也比较便宜，多数人都是可以承担得起的。在做拔罐以及刮痧这样的项目之后，需要等待几个小时才能洗澡，但是艾灸没有这样的限制，更加灵活一些。
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。
通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们好的祛病良方。
衣服护背
后背上面有不少的穴位，如果是天气比较寒凉的时候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能着凉，否则就可能会着凉，导致一些疾病的情况。建议大家四季都要关注天气情况，根据气温来穿衣服。
有些人会认为想要护背那么就得每天都穿的很多，让后背感觉特别暖甚至发热才好。这种做法又显得有些太过偏激了，过冷不好，过热也是不好的。在春夏季节只需要穿着薄款的衣物就行了，没必要捂着。
背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捶背捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤后背皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
在后背也是能够看出与前胸相对应的五脏六腑，如心、肺、脾、胃、肾器官在这里是能够相对应的，背部的健康程度是能很明显的看出一个脏腑内部干净程度的，说是身体的健康投影一点也不夸张。
要说当前人们关注的五脏器官无疑就是肾脏了，在现在十个人九个虚的说法早就不是什么遮羞的事情了，作为身体中重要的器官之一，肾的好坏是能够看出一个人的健康程度的。
肾虚在现在也不是不能说的事情，造成内分泌的失调是一方面，男性要是肾虚会有脱发的可能，对于生育方面是有影响的，而女性要是肾出了问题是会有妇科疾病的。
而保养后背是为安全、为有效的护肾方式，要远远好于药物治疗的，只需要在平时的把衣服穿得更紧实一点，经常对后背进行按摩这些都是能够很好刺激肾部，让肾部的阳气更加充沛。
总结：后背虽然看起来好像没有什么特别的，但是其实很多的器官都是在后背处的，后背健康对于每个人来说都是很重要的。想要保养后背，可以采取艾灸的方式，每周进行一次，你的后背会非常的健康，还建议多休息、多吃有营养的食物，也是保养后背的方法。