高血压怎么办 这样饮食能够改善高血压
高血压是很常见的一种慢性疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血压之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们高血压的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，高血压患者吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
得了高血压的人，首先要做的就是按时服用降压药。能够引起人们高血压的原因比较复杂，多数情况都是因为遗传、不健康的生活习惯、环境、心情等原因导致的，并且随着人们年龄的增大，血管的条件下降，身体中血压的调节能力也就相应的减弱，需要使用药物治疗。
服药时，非常忌讳的就是吃吃停停。有一些患者，认为自己服用一段时间药物后，身体中的血压已经降至正常，这个时候就可以停药了，要知道这样的做法是很危险的。此时正常的血压主要就是在服药的基础上形成的，如果说人们此时停药，很有可能会使血压会回到之前的水平甚至更高。
大家在服用药物的时候不能擅自停药，不然很有可能会导致血管反复的收缩、舒张，如果说身体中的动脉硬化速度有明显的增加，那么之前的所有努力都会前功尽弃。所以说大家要注意对药物的控制，并且对正确的服用降压药一定要有一个正确的认识。
饮食要合理。高血压的患者饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主，其中重要的是食盐的含量，一定要控制在8g以下，好可以在5g以内。另外，对一些食物，如大枣、牛奶、鸡蛋，要有一个正确的认识。这些食物中都含有丰富的营养，不是不能食用，而是在摄入时一定要注意把控量。任何食物一次性食用过多都是不合适的。
养成运动的好习惯。每天20分钟的有氧运动不仅可以促进全身的血液循环，还能够降低胆固醇，促进胃肠蠕动，改善睡眠等。运动时要注意：有氧运动好，如骑车、慢跑、太极等，避免太剧烈的活动，而且运动量要缓慢的增加，不要一次运动量过大。
情绪要尽量保持平稳。血压与情绪的关系特别密切，诊断为高血压后不必紧张，紧张的情绪反而会调节体内的激素水平，造成血压的升高。很多脑出血或者脑梗均发生在情绪过激之后，因此保持健康的心态很重要。
高血压的原因
一、精神跟环境
多数情况下高血压都是因为后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如长时间的精神紧张以及焦虑烦躁等等，会直接导致血压升高，另一方面，长时间居住在噪音比较大的环境或者接受其他视觉上的刺激也都会引起高血压出现。
二、年龄
现在高血压常见于中老年人身上，通过这些数据也可以了解到，高血压的发病率随着年龄的增长而呈现出上升趋势，其中四十岁以上的人群发病率更高。
三、生活习惯
如果经常性熬夜会影响到身体内环境的稳定，这是高血压出现的原因之一，此外长时间抽烟酗酒也会增加动脉硬化的速度，为高血压的出现埋下隐患。
四、饮食习惯