添加剂零食高低排行榜 看了吓一跳

　　零食是人们无聊时用来解馋的食物，种类繁多，受到大人和孩子们欢迎。有些零食以其独特的美味抓住广大食客的心，殊不知在美味背后隐藏着严重的安全危机。下面就为你揪出几种添加剂多的零食，看你是否中招!

　　添加剂多零食黑榜

　　1、方便面

　　无论是哪种口味的方便面，其中都含有一大推添加剂。其中主要含有磷酸盐、碳酸钠、抗氧化剂、胶类物质、柠檬酸等20余种添加剂。

　　且方便面营养成分较单一。含盐量较重，因此常吃会危害身心健康，导致营养不良等不良病症。

　　2、火腿肠

　　火腿肠中含有防腐剂、保色剂、谷氨酸、亚硝酸钾、增味剂、食用香料等10余种添加剂。且主要的钠元素严重超标，常食用易导致人体摄入盐分过多，造成血压波动较大，同时也是肾脏健康的“无形杀手”。

　　3、橡皮糖

　　橡皮糖是由人工甜味剂、氧化剂、多种色素、香精、变形淀粉等多种原料加工制作而成。这种食物如胶体一样，被人体摄入后不易被消化吸收，损害肠胃健康。

　　4、蜜饯

　　蜜饯一般是添加了大量甜蜜素、糖精钠等添加剂，从而增加其甜味的浓度，因此这种食物根本不含有果蔬中所具备的维生素，营养价值极低，因此一定要少吃。

　　5、辣条

　　闻一闻就能让你流口水的辣条中含有多种色素、添加剂等化学物质，这些物质摄入过多会严重损害骨骼的健康成长、对肝、肾脏也有极大危害。

　　正确吃零食的窍门

　　1、巧妙选择

　　尽量少选一些高热量、口味较重、含糖量高的零食，这些食品很容易造成脂肪在体内堆积，导致肥胖，危害健康。

　　2、种类均衡

　　不挑食，营养均衡也是吃零食的首要条件、需要选择水果类、瓜类、坚果类、水产品类，才能均衡营养。

　　3、睡前不吃

　　睡前吃零食容易使食物中的残渣留在牙齿缝隙中，造成蛀牙产生。另外也是增加肠胃负担的首要原因。

　　上文为大家罗列出含有添加剂较多的零食，看完是不是也吓一跳呢?大家一定要少吃!