老年人不可助长 不良习惯

　　编者按：老年人在不仅仅要关注自己的身体和饮食，也要关注自己平时的小习惯。好的习惯可以帮助你延年益寿。坏习惯则会深深的伤害你的身体。  

　　老年人由于脏器功能减退，如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压的症状、脑血栓的症状、心肌梗塞的症状等严重病症。因此，老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。

　　切勿猛喝：

　　一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，对心脏病患者危害更大。猛饮还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，不但不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

　　茶水解渴：

　　夏日天天饮茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。