中医养生先养“心” 健脑养神与安老四方

  目录:

  第一章:中医养生 健脑养神与安老四方

  第二章:中医养生 教你传统健脑八方法

  第三章:中医养生先养神 让你远离疾病和衰老

  编者按:养生即养心,养心就是注重心神的养护,那么日常生活中如何养神呢?面对记忆力衰老等症如何健脑呢?

  中医养生 健脑养神与安老四方

  养生,古代又谓“养性”,换言之,即性命之学。 “性”指心性,包括神志道德,是无形的;“命”指肾精,连同身躯形体,是有形的。性为之使,命为基础,二者不能截然分开。然今所谓养生之道,多重在形体锻炼、行气导引、饮食起居等,而道德修养较少论及。回溯古代养生学家,常把道德修养视为养生之根本,以“栽培心上地,涵养性中天”自励。

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  养生学是一门综合性的学问,享给予科学的解释,要面向大众,面向社会。良好的生活习惯与道德修养,乃是养生的根本大法。

  我的养生方法受到父母的影向,父母都是长寿老人,母亲94岁去世,一生性情豁达,无忧无虑,喜听评书、看电视,并常与儿孙说谈清末民国水灾兵燹等故事。他(她)们喜食鲜鱼,不食肥腻。关心儿孙们的学业、事业,而儿孙对他(她)们也是无微不至地照顾。可见膝前承欢应视为老人长寿的条件之一。

  我的养生保健方法简而易行,介绍健脑养神法与安老四方如下。

  一、健脑养神法

  健脑的方法除“鸣天鼓”、“搓涌泉”及梳头外,就是“学而时习之”。学而思,思而学,学不厌,诲不倦,博览精取,汲古济新,自幼及老,从无倦意。养神以“三乐”约之:少年读书乐,中年助人为乐,晚年知足常乐。一生恪守前人所说的“三戒”:少年时戒之在色(声、色、玩物),中年时戒之在斗(斗力、斗心),老年时戒之在得(患得患失)。保持形与神俱,故得长乐永康。