肚子胀 为什么人们会肚子胀

　　肚子胀是很多人都会发生的症状，那么肚子胀是什么原因造成的呢?一般人都以为只是饭吃多了造成的，其实不仅如此，肚子胀还有很多原因，今天我们就来为大家介绍一下肚子胀气是因为什么原因以及肚子胀怎么办。

　　肚子胀气的时候，间接的还会影响人们的食欲，而且这个时候，人们会有种想排气的感觉，那么就回避一下人群去释放一下吧，但是我们还是要知道是什么原因导致的肚子胀，这样才能很好的预防。

　　肚子胀气是因为什么原因?

　　1.食物发酵。

　　某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。

　　2.胃肠道中气体吸收障碍。

　　正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

　　3.比如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

　　比如暴饮暴食，这样会让胃的负荷超过常态，很容易造成胃动力不足，就会造成胃不能及时的排空，并积存食物很久。

　　4.吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

　　肚子胀气怎么办

　　1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

　　2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

　　3、做一个动作就能有效排气，下面一起来看看。

　　就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

　　4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。