关节炎怎么办 适当的运动能够缓解这个症状
关节炎是常见的一种疾病，现在出现此病的人比较多，得了关节炎对人体有很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们关节炎的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些偏方能够缓解关节炎的症状，下面就一起看一下吧。
1、要避免诱发的环境因素
如果人们长时间的在潮湿的环境中，这样很有可能会让大量的病原菌生长，所以在平时我们应该要注意卫生，保持居住环境的通风，也应该要做好防潮保暖的效果，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，不然很有可能会导致关节炎加重。
2、合理的饮食
营养对我们的身体来说是非常重要的，如果营养缺乏会加重关节炎，还有肥胖、营养过剩的人也会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以在平时应该要合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，还有不要喝酒吸烟。
3、适当的运动
适当的运动对我们的身体来说是非常好的，运动能够让人们远离多种疾病，在此同时也要调节好心情。运动能够减少关节炎，我们在运动的时候也应该要保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
关节炎的原因
1.关节过度劳损
关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。
2.机体过于肥胖
关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。
3.环境过于潮湿
关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。
4.关节受到感染