养生早班车 水的温度决定你的健康

　　进入冬季之后大家因为寒冷都畏手畏脚，寒冷甚至造成我们的懒惰。但是利用水进行洗漱是基本的清洁问题，我们在夏季都会选择冷水来洗漱，有利于解暑降温。但是冬季呢?是不是冷水就万能的?其实不然，很多时候水的温度决定着我们的健康。

　　今天，我们就在早班车这个时刻和大家聊一聊水的温度对我们健康的影响。

　　一、热水

　　1.热水用来喝

　　冬季的早晨非常的寒冷，很多人都懒于起床，即使起床了，也是畏手畏脚的。晨起喝一杯热水，一方面有助于驱寒，温暖身体。

　　另一方面，冬季寒冷人体新陈代谢缓慢，容易毒素堆积。冬季早晨喝热水可以促进血液循环，加速我们身体的新陈代谢，润滑肠道，这样在冬季可以减少毒素的堆积。

　　2.热水用来泡脚

　　早晨泡脚?大家可能对此有疑问，因为我们一般都晚上泡脚，有利于睡眠和缓解疲劳。

　　而早晨热水泡脚有什么好处了?首先，早晨泡脚有助驱寒和振奋精神，冬季早晨寒冷，人体容易肌肉紧张，出现疲劳和思考不灵活，热水刺激脚部，可以温暖身体，缓解肌肉疲劳，让你一整天都温暖有精神。

　　其次，早晨泡脚有助于改变寒冷体质。泡脚时，双脚有62个基本的反射区，热水刺激脚部穴位，促进身体的血液通畅、调节各组织器官的功能。同时，驱散身体内的寒气，起到改善体质的作用。

　　二、温水

　　温水在冬季早晨必不可少的，很多人怕冷，所以喜欢用温水洗漱，但是温水并非人人适合。

　　1.油性皮肤用温水洗脸

　　首先，油性皮肤的人群不适合冷水洗脸，因为冷水会导致毛孔闭塞，油脂停留在内，待到体温升高时，又会冒出来。

　　其次，利用温水洗脸，有利于打开毛孔，清除其中的油脂，从而能够抑制油脂的分泌。

　　2.温水刷牙

　　早晨刷牙可以清除夜里口腔代谢产生的细菌，清新口气，振奋精神。但是很多人冬季都接受不了冷水对口腔的刺激，甚至都会感到牙痛。那么，我们何不用温水了?

　　首先，人体的牙齿适合在36℃左右的温度下进行新陈代谢，冷水的刺激会导致牙龈收缩痉挛和牙龈出血，长期的冷刺激还会让牙齿松动，缩短牙齿寿命。

　　其次，温水也是牙齿的保护剂，温水刷牙和漱口，更有利于清除口腔内的细菌、残渣，清洗更干净。