民国最高权威者养生的三大法宝
现在人们的生活水平越来越好了，大部分的人们开始慢慢注重养生方面的问题，每个人都有自己的养生秘方，但是真正使用的没有几个，那您知道蒋介石的养生法宝是什么吗?您知道古代的庄子养生四法是什么吗?今天三九小编就为您介绍一下有关冬季养生方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
蒋介石的养生法宝
蒋介石也是谁都认识的，*的高*，她的一生有四个美丽的妻子，那么他每天的事业和以及家庭的压力是非常的大的，但是据说他的身体不是很好，但是却活过了八十好几岁，那您知道他的“养生法宝”是什么吗?
多喝白开水
蒋介石每天早上起床后，第一件事就是先喝一杯30-40度的白开水，这个温度与人体温度相似，是“营养水”，能促进肠胃蠕动。然后，还要再喝一杯温度稍微高一点的白开水，唤醒全身细胞。
外出时，侍卫会准备两个保温杯，一杯水30-40度，另一杯水温度略高。蒋介石并不等到口渴才饮用，他每隔20分钟喝一次，每次都是两杯水交替喝，喝得不多，但很频繁。
蒋介石每天都是规定自己要喝到多少水的量，像他这种喝水方法，是在西方众多的国家意志非常流行的“水疗养生法”，这个方法对人的身体健康非常的有好处的;
医生告诉蒋介石夫妇：白开水的好处就是纯正，在于没有任何对人体有害的杂质，没有杂质的东西，对人体就是有益的。后来，宋美龄也一直用这种方法保持容颜。
节制饮食
蒋介石年轻时酒量不错，但和宋美龄结婚后，在宋的劝说下，就很少饮酒了，他爱的食物是鸡汤和鸡蛋，每天一碗鸡汤，一个煎蛋，雷打不动，也从不超标。
鸡汤温热，能补中益气，还能暖胃，很适合他这种偏瘦体质的人。鸡蛋虽然营养丰富，但胆固醇含量高，所以，即使很偏爱，他也从来不肯多吃。
不管是在生活上，还是在自己的饮食方面，蒋介石也是非常的讲究的，他也是非常的懂得克制自己的饮食，经常性的告诉自己，在饮食上面要做到“少食多得”
认为很多疾病都是吃多了造成的，这一点和夫人宋美龄的观点不谋而合。夫妻两个人都吃得很少，而且以素食为主，水果蔬菜是餐桌上的必备品。两个人都非常喜欢吃木瓜，既养胃，又美白。
虽然吃得不多，但为了保证营养均衡，蒋介石提出了“菜色调和”的要求，即餐桌上必须有黑、绿、白、黄、红五种颜色的食物，这在当时还是一个很新鲜的观点。
散步
散步是他们夫妻两人的“必修课”。每天吃完饭后，在房前屋后走一走，看看风景，聊聊天，既有助于消化，又能有效缓解压力，还增进夫妻感情。
散步的好处数不胜数，是中医和西医一致推荐的，虽然现在人人皆知，但在当时，他们能意识到这一点，还是非常难得的。
国医大师李振华的养生之道
心底无私气血畅
李老行医70多年，见过无数贫穷富贵、喜怒伤悲，所以看待世态炎凉、功名利禄自有一种超脱和淡定。他胸襟开阔，遇事从容，宽容大度，和蔼平易，接触他的不论是高官名流，还是学生徒弟和病人，都能感受到他的温暖和宽宏。
前几年在门诊，他不顾高龄和腰痛认真为每个病人望舌切脉，精心开方，还耐心开导和鼓励病人，使许多重病怪病病人，放下心理负担。卧病在床后，每天还有许多病人慕名找上门来，年事已高的李老从不拒绝，一天看四五个病人是常事。
李老骨折后高烧住在ICU,有个病人家属问护士看李老能否开药，护士生气地想把这人赶走。李老听到后，喊住护士，听病人家属说了病情后开了处方。护士把此事发在微信上，感动了许多人。
在病人眼里，李老是救命恩人，而李老确实在病人需要的时候忘却了自己的病痛，无私地给病人排忧解难，扶危济困。
他说：“为病人看病是我的职责，也是一种锻炼，既解除了病人病痛，也有益于脑，一举多得。”李老对学生、徒弟毫无保留地传授经验，体现了心底无私天地宽、仁心仁术有大德的胸怀。
“生活中什么事都会遇到，都会有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。” 李老说，只要加强修养，宽宏大量，不记恩怨，就能情志安宁，气血通畅，健康长寿。
爱好广泛手脑灵
前几天，李老在徒弟们的协助下，背靠着床，为国医大师张学文行医六十年、八十寿辰题字。端庄、大气、潇洒的字体，透出大师的书法功力。“仁心仁术造福万家，春风化雨桃李芬芳”，既是他对老友的评价，也是李老一生的追求。
李老能写一手漂亮的楷书，这与他常常练习书法有关系。书法时凝神静气，排除杂念，一笔一划，手指、腕、肘、肩带动全身运动，将精、气、神全部倾注于笔端，意力并用，动静结合，既是一种艺术享受，也增强了手、脑的协调能力。
“书法是一种健身活动，通过练习，能使人心静神安，陶冶情操，活动肢体，形神都受益。”
已至耄耋之年的李老，仍然坚持每天读报。李老对记者说，读报不仅能及时了解国际国内大事，掌握医药卫生政策和中医药信息，还能锻炼脑力，也是养生的一种办法。看着学生和徒弟们热烈讨论读报心得，看着他们取得的成绩，李老开心地笑了。
一是少私
他认为：“私”是万恶之源，百病之根。一个人如果私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安，久之必致形劳精亏，积虑成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。
只有剔除求名贪财之心，使精神宽慰，才“可以保身，可以养身，可以尽年”。心底无私的人，才能胸怀博大浩远，不计较功名利禄，才能够知足常乐。“少私多寿”，是庄子总结的养生规律。
二是寡欲
“人欲不可绝，亦不可纵。”纵欲必招祸染病。一个人如能抑情欲，就不会欺男霸女，损肾伤身;节食欲，就不会谋财害命，贪吃伤胃;寡权欲，就不会投机钻营，逢迎伤神。“多行不义必折寿。”
只有做到“知其荣，守其辱，安其身，图其志，创其业”，洁身自好，才能堪称大丈夫。“寡欲多寿”，是庄子推崇的养生要诀。