落枕怎么办 枕这种枕头能治疗落枕

　　落枕的症状大家都有遇到过吧？严重的落枕是非常难受的，而且需要好几天才能好转。落枕怎么办？在发生落枕的时候，我们可以采取一些方法来解决它。落枕的预防更为重要，有一些小技巧可以帮你防止落枕。落枕的原因是什么呢？

　　落枕怎么办

　　1、中药枕头预防落枕

　　我们知道中药材一般都是拿来吃的，但是实际上还可以用来做枕头哦！把一些中药材，像是甘草或者当归放在枕头里面，然后每天睡觉的时候使用，这样就可以达到改善落枕的效果了。这样的中药枕头还会有淡淡的香味，有利于睡眠。

　　2、冷敷

　　冷敷是一个很好的缓解落枕症状的方法，直接把冰块包裹在毛巾里面，然后敷在脖子上面就行了。这样可以促进局部的血管收缩，从而减轻炎症，一般在患处敷上几分钟就可以取下来了，然后再反复的去冷敷，这样效果会比较好。

　　3、热敷

　　热敷也是一个方法，利用水的温度去热敷，可以让落枕减轻。大家的家里应该都有热水袋吧！直接把热水袋放在脖子上面，这样几分钟的时间就会感觉到局部的疼痛感觉减轻了，效果很迅速，但是不要把自己给烫伤了，要注意时刻观察。

　　4、运动疗法

　　坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

　　5、拔罐疗法

　　首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

　　6、抚摸疗法

　　患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

　　落枕的原因

　　一、肌肉扭伤

　　如果在睡觉的时候枕的枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，就会导致脖子上的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。

　　二、风寒侵袭

　　夏天天气炎热，人们在睡觉的时候会开着空调，当空调的凉风长时间吹着脖子和肩膀的时候，很容易导致寒气入体，引起落枕。另外，如果在晚上睡觉的时候，开着窗户，夜风比较凉，也让脖子和后背受凉，这时候就会出现气血不畅的情况，一般在早晨起床后就会有落枕症状出现。如果是因为风寒导致的落枕，可以通过拔火罐的方法得到缓解。