盘点5大残忍传统养生法
生活水平越来越好，很多人开始慢慢注重养生了，都想自己可以健康长寿就更好了，有些方法是适合于大众的，但是有一些方法只是适合与某一类人的，但您您知道生活中有哪些残忍传统养生法吗?您知道艾灸养生法也是残忍养生的一个方法吗?今天三九小编就为您带来了有关一冬不生病的养生秘诀的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
残忍传统养生法
因为文化的差异，国外与国内的有很多方面都是存在这一定的差异的，不管是生活方式还是养生方面。但是近出现了一个新的领域的“冲突”，就是养生方面的冲突。
不过在中国，刮痧疗法是夏季中十分常见的养生保健方法。而与刮痧一样并不被欧美人士所熟知的养生疗法其实还有不少，就让我们一起来多了解一些吧。
刮痧疗法
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
其实刮痧的原理很简单的，可以概括为几个字，也就是简、便、廉、效，其实简单的刮痧是都适合基本的医疗以及家庭保健。并且有的还可以做一些针灸或者是放血等疗法，可以达到一定的养生效果。
通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。
在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到“刮痧”。
只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。
其实经常性的刮痧是可以帮助人们更好地排除身体内所带有的毒素，也是可以帮身体的某个部位化除血脉淤滞的现象，可以有效地增强人的抵抗力，还可以达到一定的美容的效果。
气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。
针灸
相比起刮痧来说，外国人对针灸则容易接受得多。针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“内病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。
在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出关键，辨别性质，明确病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方进行治疗。
以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而达到防疾病的目的。针灸疗法是祖国医学遗产的一部分，也是我国特有的一种民族医疗方法。
针灸也是为国外所接收的一种中医疗法。目前，世界上开展针灸医疗的国家和地区已达142个，全世界大概有20万到30万针灸医师，针灸热在国外持续升温。
在美国，中医针灸已被很多民众所接受，美洲中医学院60%以上学生为非华裔。30多年来，该校培养了1000多名中医针灸师。近30年来，中医药在美国蓬勃发展。美国51个州中，现在已有43个州通过了立法，确定了中医针灸为病人治疗的合法性。
在韩国、美国、越南、法国、巴西等国家，一些*开办的西医医院中开设了针灸诊所，有的还设立了中医诊所，提高了针灸师的地位。
还有的诊所举办针灸、中医教学，成为当地医学院学生的实习诊所，既为当地培养了中医、针灸人才，又提高了诊所的学术水平。
蜂针疗法对下述疾病疗效显著：风湿病、类风湿关节炎、免疫力低下、过敏性鼻炎、子宫肌瘤、各类神经痛、颈椎病、骨质增生病。 蜂针的疗程：根据病种和病情的轻重程度，疗程有所差异。
喝热饮
常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，美国威斯康星大学综合医学系主任大卫 拉科尔教授指出，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。
冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。
吃发酵食品
发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。发表在美国《临床营养学》杂志上的一项研究也指出，每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。“冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。”
中国健康教育中心专家沈雁英教授告诉记者，发酵食品中尤以酸奶防病效果为显著，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。
嚼口香糖
口香糖不仅能带来清新口气，还能预防疾病。土耳其新研究发现，含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地，还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。沈雁英提醒，木糖醇摄入过多可能引起腹泻，因此每天不要吃太多;木
糖醇还会升高血糖，糖尿病人好慎吃。
喝绿茶
绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。
中国中医科学院养生专家杨力教授建议，绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者好少喝。
吃深海鱼
鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沈雁英说，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，好保证每周吃两次。
核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。
多吃姜
冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时好不要去皮，利于保持生姜的药性。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道残忍传统养生法有哪些了吧，您也应该已经知道艾灸养生法为什么也是残忍养生方法里面的一种了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关一冬不生病的养生秘诀的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。