感冒怎么办 平时常运动可以预防这个病
感冒是很常见的疾病，很多人在生活中都会遇到这种症状，一旦出现了感冒对我们身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起感冒的原因有很多，我们可以通过食物缓解，吃什么好呢？下面会有详细的介绍。
1、多吃生葱蒜
在感冒的高发季节，我们应该要注意预防，特别是对于年老体弱、儿童来说，很容易感染疾病，甚至诱发并发症，如果本身就患有肺心病，冠心病的老年人那么病情会加重。应对感冒要以预防为主。得了感冒那么在平时我们应该要多吃些葱与蒜，因为这两种食物里含抗生素，能够很好的消灭细菌。
2、巧用大椎穴
无论温阳散寒还是解表清热，都可以用到一个穴位——大椎穴。大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。
3、营养要均衡
一旦出现了感冒我们应该要注意营养的均衡，我们应该有要知道人体内免疫球蛋白含量充足与否，这个是机体免疫功能好坏的因素之一。人体的免疫球蛋白缺乏，那么我们身体抵抗细菌或病毒的能力就会下降。大家也可以多吃一点维生素C。
4、提高免疫力
我们应该要提高自己的身体免疫力，身体免疫力低下是导致我们反复生病的根本原因。所以生活中我们应该要高效、安全的手段从根本上增强免疫力，这样才可以彻底摆脱反复生病所带来的危害。饮食方面我们应该补锌，它可提高免疫力。
5、多运动
体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
感冒的原因
1、气温变化大，抵抗力下降
一般来说，气温变低，人的毛孔会收缩，抵挡严寒;气温升高，毛孔会舒张排汗。但是，乍暖还寒时候，莫过于春季，此时但温度忽冷忽热，我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。
2、过于忙碌
快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降，如果此时遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因为气温差别大，所以有些人出门的时候气温低也就穿得多，等中午热的时候又脱了，可能忙于工作，没有及时的穿上衣服，一冷一热也极其容易感冒。
4、体质较弱