走路错误伤膝盖 六个测试出卖你的健康状况

 　　你的身体够不够健康？别以为每天吃着大量保健品就不用担心健康出轨，日常保健还需要做些什么来改善？下面的6个测试能帮你找到答案！

　　test1 你的平衡性够好吗？

　　双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。

　　改善方法

　　一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

　　test2 你的听力够好吗？

　　让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。这时可以再增加一点难度，把电视打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好。但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。

　　改善方法

　　平时看电视、听音乐时，将音量调到大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且，好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。