腹胀怎么办 喝醋竟然能起到这个效果

　　腹胀的情况应该大家都遇到过吧！腹胀的原因是很多的，比如说吃多了的时候就会腹胀。腹胀怎么办？治疗腹胀的方法有很多，大家可以了解一下，以后会用得上。腹胀吃什么？哪些食物能缓解腹胀？下面会有详细的介绍，一起来看吧。

　　腹胀怎么办

　　1、喝醋

　　食醋是每个人的家里都有的，做菜的时候经常会用到，不管是陈醋还是白醋，其实都具有缓解腹胀的效果哦！你可以直接喝醋，也可以把醋放在清水中稀释了再喝。酸味的食物会促进肠胃的运作，加速胃液的分泌，从而改善腹胀的问题。

　　2、细嚼慢咽

　　吃饭的时候我们应该要注意做到细嚼慢咽，这是很多人都会忽视的一个问题。我们如果没有把食物嚼碎，这些食物就会在肠胃中待更久的时间。建议大家吃饭的时候要留出足够的时间，不要太赶，每一口食物都多咀嚼一会儿，这样不容易腹胀。

　　3、嚼米汤

　　米汤是很适合腹胀的患者来喝的，因为很容易消化，而且喝了还会有一点饱腹感，不至于饿肚子。米汤的做法很简单，直接用大米煮粥，然后喝里面的汤就可以了。不过这样的米汤营养价值不高，不能长期喝，希望大家要注意。

　　4、怎样熏豆子

　　如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

　　5、远离错误搭配食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　6、药物的选择

　　胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

　　7、吃饱后不要马上坐着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　8、涂抹薄荷油

　　胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

　　9、古方茶疗

　　李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。

　　腹胀的原因