感冒了怎么办 多喝水竟然有这个效果
感冒是生活中很常见的一种疾病，基本是可以自愈的，一般病程都是在一个星期左右的，感冒了怎么办?感冒了吃什么好的快?经常感冒是怎么回事?想要知道请继续往下看。
感冒了怎么办
感冒是一种很长见的高发病，特别是在换季期间，冬春这两个季节是常见的，一般在身体免疫能力下降的时候，人就容易受到病菌的入侵，并引发感冒。如果患有病毒性感冒，那症状是相对会严重一些。这个时候好是吃一些治疗的药物。如果是比较普通的感冒。并且身体素质很不错，这个时候是不用使用药物治疗的，主要通过食疗就可以了。
跑步锻炼
跑步锻炼是一种比较有效果的方式，一般只是比较轻微的感冒，像是没有出现发烧，只存在咳嗽，流鼻涕的情况，这个时候就可以通过跑步锻炼来缓解现在的病情，一般都是有很明显的效果，没有明显效果，可以使用药物治疗。
保持充足睡眠
大多数人在患有感冒期间都是会感觉到疲惫的，这个时候，睡觉不一定是通过捂汗治疗的，只要治注意休息，不要让自己过于劳累，就可以了，还有如果一直是在捂汗会让人更容易生病，在感冒时，人的大脑很疲劳，就应该保持充足睡眠，像是病情比较轻微大多都是在七天内会有身体自动调节而消失，若比较严重急时就医。
多吃新鲜蔬菜
患有感冒的这段时间，一定要保证营养的供应，这个时候好是要多吃新鲜蔬菜水果。像是白菜、菜心、菠菜、芹菜、白萝卜、胡萝卜、雪梨，雪梨冰糖水等等的食物，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。
多喝水
只要一感冒大家就是多喝水，这是正确的，多喝水可以加快人体新陈代谢，排除人体内的毒素，让感冒好的更快一些。
无论是哪种情况引起的感冒，起初宜吃清淡稀软、易于消化的食物，少食多餐。可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。以下的五种食物有利于辅助治疗感冒。
感冒了吃什么好的快
1、萝卜
萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等，还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒 、磷、钾等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜中富含维生素C，对于预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎，然后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加在萝卜汁中搅拌均匀后加入适量的白糖或者蜂蜜，然后冲入开水服用，能加速治愈感冒。
2、鸡汤
鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸，能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现，感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞，会刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞等，而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极为有效。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物，含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等，对于激发人体免疫功能，刺激免疫系统修复等都有不错的作用，每天早晚两次冲服，有利于治疗感冒，还能预防多种其他疾病，对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。
4、糖姜茶合饮
如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话，常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状，甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用，每天1~2次，对于风寒感冒有不错的治疗功效。
5、多吃佐料
感冒后可适当吃一些佐料如生姜、大葱等。生姜能帮助人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜、大葱等能增强人体的免疫功能。所以在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
易感冒人群
有些人三天两头感冒，就需要考虑是不是因为偏食，导致身体缺乏维生素C以及维生素A所致。维生素C是一种水溶性物质，它可以提高身体抗病毒能力。从食物中获取的维生素C越多，防治感冒的效果越好。维生素A能够稳定人体，增强人体免疫功能。
长期吃高蛋白、高脂肪以及高糖的食物会降低人体的的免疫力。食用过多的糖不仅一会导致食欲不振，因为糖利尿，会导致体内失水引起口干舌燥，从而易发生上呼吸道感染。
多愁善感的人免疫功能容易降低，抗病毒物质明显减少，患感冒的几率比平常这多出3—5倍。
注意卫生
勤洗手是一个很重要的习惯，不仅仅是饭前便后，像公共场所的把手上都附着着很多细菌，所以我们一定要注意自己的卫生。
改变饮食
一定要多吃水果和蔬菜，多补充体内的维生素，比如：橙子、葡萄柚都富含丰富的维生素C，平时要多喝水，少吃口味重、煎炸的食物。
适量的运动
经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。比如散步、慢跑、爬山、打球等都能够提供机体的免疫功能，防止感冒发生。
总结：一般轻微的感冒是比较容易治疗的，只要是在平时注意休息，不要过于劳累，只要提高自己的身体素质，基本是不会患有感冒的，只要比较严重的感冒是要进行药物治疗的，平时自己一定要注意锻炼身体，多多休息。