这一物竟会让你看起来苍老十岁
随着人们生活条件的提高，现在很多人都处于一种高压的状态。人们总是认为男性是压力大的，其实女性的压力也不必男性。压力过大的危害是很多的，那么具体的危害有哪些呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!
高压能够让你看起来老十岁。谁都晓得如今社会的压力有多大，谁都晓得压力大的会压死人，很多人都只晓得压力有害你的身体健康，但却不晓得损你的肌肤，头发，指甲等等。你一切的护肤程式都不如放松心情，舒缓压力来得效果好。那么，别享用压力而是准确纾解才能对身体更有利。压力到底是怎么让你溃散，让你看上去比同龄人老10岁?下面我们一起来看看。
压力让你看上去比实践年纪更老
对，研讨表明长时间压力和心情紧张会致使缓慢细胞染色体收缩。因而，假如你常常为压力烦恼，看上去就会比你的实践年纪要老得多，厉害得人要老10岁哦。
压力会引发青春痘
这点恐怕你不会惊奇吧。身体会因为压力的缘由令荷尔蒙增加，要是你压力更甚，就会致使肌肤炎症以及油脂增多而满脸长痘。
压力会致使黑眼圈发生
压力会致使体内循环不畅，也就是说在眼周充斥的都是“旧的血液”。 再加上压力简单致使睡眠欠安，长时间堆集的缺觉，会让你看起来一向都是萎靡不振。
压力致使掉发或头发停止成长
假如你处于压力紧绷状况，你的身体就会为了坚持全体机能平衡，而让头发停止成长。这通常会致使你的头发不仅成长缓慢，并且某种情况下还会开始掉发，乃至会有青丝呈现。
压力还会损害指甲
不是只有心情紧张时咬指甲人的会让指甲损害。要是你常常处于心情紧绷状况， 就算你从不咬指甲，指甲也会呈现掉落，软弱或许无白色白月牙的疑问。
压力大让你患上五大疾病
1、做怪梦
专家提示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。
如何缓解：如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
2、重度痛经
专家认为，女性压力太大，痛经风险翻倍。
如何缓解：建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
偏头痛：杏仁燕麦片以及绿茶
为了避开该死的头疼，坚持吃这些食物。麦片和杏仁都富含镁元素，研究表明，那些受到头痛或者压力性头痛困扰的人中镁元素的含量都较低。绿茶中含有的抗氧化物质能够改善头痛症状，而不少依赖咖啡提神的人就可以选用绿茶，因为咖啡中的咖啡因能够加剧头痛哦。
生病期间：吃一片西瓜
西瓜中丰富的水分能够滋润身体，能够减轻身体不适。而且西瓜富含有谷胱甘肽，一种抗氧化物质，能够让免疫系统在身体受到病菌袭击前就开始启动。西瓜里还含有丰富的免疫激发物质，下一次你感觉到不舒服的时候，试试吃一片西瓜吧。
失眠时：2杯天然爆米花
无奶无糖的天然爆米花能够产生血清素，一种大脑中的化合物能够让身体系统平静下来并且帮助睡眠。但是你也别因为失眠而不停摄入爆米花，因为只需要30克的爆米花就能起到效果。睡前牛奶到底有没有必要呢?尽管牛奶中含有的色氨酸能够让人打瞌睡，但是牛奶中的蛋白质会阻止血清素的产生，所以爆米花是好的助睡良药。
情绪忧郁：大马哈鱼
大马哈鱼含有丰富的OMEGA-3脂肪酸DHA，能够改善忧郁，尤其是那些女性。事实上，研究人员发现缺乏这类脂肪酸的人更易陷入抑郁和失落，这些脂肪同时含有抗炎症物质，能够让发炎的身体感到舒适，每周6盎司的野生大马哈鱼，比起家庭养殖的大马哈鱼含有更少的汞以及其他污染物。
午餐前感到饥饿：吃一个苹果
一个中等大小的苹果含有5克纤维，能够减轻你的饥饿感。根据研究表明，餐前一个苹果能够让你在正餐的时候吃得更少，且能够降低正餐摄入热量高达187卡路里。但是一定要吃整个的苹果，而不是喝果汁。因为果汁中的纤维素被榨汁机破坏，同时吃整个苹果需要慢慢咀嚼，这样就会有更大的饱腹感。
运动前感到饿了：果昔、低脂牛奶以及蛋白粉
千万别空腹运动。运动会大量消耗卡路里，100-200卡路里的零食刚刚好。果昔能够很快被消化，水果和牛奶富含碳水化合物，是肌肉的主要能量来源。蛋白粉能够帮助修复你的肌肉，一定要选择乳清蛋白，富含支链氨基酸。因为与其他氨基酸不同，他们能够直达肌肉。
服用抗生素：甘蓝沙拉、南瓜种以及一杯蜂蜜酸奶
抗生素能够很快压制感染，但是也会对你的消化系统和身体中的营养产生负面影响。抗生素也会引发肠胃系统的平衡，引发腹泻，而酸奶能够帮助降低这一影响。吃之前看一下酸奶上的标签，乳酸菌和双歧杆菌是有益肠道的，每天喝坚持1周到2周能够改善胃肠道微环境。抗生素能够排出体内的铁、镁以及维生素K，如果你在食用抗生素的话，放一下蜂蜜，能够有效补充维生素K、甘蓝和南瓜种子，富含镁以及铁质。
结语：当一个人长期处于高压的状态的话，是很容易患上一些疾病问题的，因此平时大家要学会如何减压，这样才能让自己变的更加的轻松一些哦!上述就是减压的一些方法，大家平时可以尝试一下哦!