15斤宿便用这招能排出体外

　　人体内宿便多应该怎么排出体外呢?每个人体内多多少少都会有一点宿便，你知道宿便的危害有哪些吗?在生活中，人们排宿便的方法有哪些呢?我们应该怎样清肠排宿便呢?下面我们一起来看看免费的排宿便的方法有哪些呢?

　　人体内竟有15斤宿便?教你1分钱都不必花就能排宿便

　　现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。

　　清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降4~15斤。看来，清肠排毒行动，刻不容缓。

　　宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重者可诱发多种疾病。

　　口臭

　　宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

　　毒素

　　宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

　　便秘

　　人体内的宿便堆积过多，会压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

　　构成宿便的要素?

　　糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根柢要素仍是因为人体没有从食物中获取到满足的膳食纤维，来按捺对糖的吸收，加快分解食物，推动肠道活动，协助消化。肠道内在缺少膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时打扫食物残渣，一朝一夕天然构成宿便。

　　新年的时分，我们光吃不运动，又常常熬夜，毒素天然也累积的多!毒素使人患病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、变老等。

　　解除宿便瘦身操，简单实用效果好

　　第一步

　　手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　第二步

　　以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

　　第三步

　　双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　第四步

　　盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

　　春不排毒，一年不通

　　肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑构成严峻的损害，进而影响身体的健康和容颜的美丽。

　　肠毒能够降低肺部对尘土、金属微粒的过滤功用，易呈现暗疮、肌肤枯黄、口涩宣告异味等疑问。

　　肠毒加剧了肝脏的解毒背负，然后使怒火上升，面色黑黄、成长色斑、并使人体抵抗力降低。

　　肠毒会使肌肤提早变老，呈现皱纹、眼袋、色斑等疑问，一同肌肤显得粗糙、单调 或过油的现象。

　　肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，然后构成脂肪堆积臃肿肥胖。