常见的这物竟然是天然抗菌菜

　　每一个人都十分的重视自己的身体健康，于是在这个民以食为天的年代，很多人便将养生的重点投入到饮食方面。但是，很多人都不知道如何才算是合理健康的饮食，吃什么才能维护身心健康。今天小编就为大家介绍几道食物，算得上是纯天然的抗菌菜，想要了解的朋友速来了解下！

　　一、常见的它竟是特效抗菌菜

　　炎热的夏季是肠道、消化道等疾病的高发季节，而主要原因都和病菌有很大的关联。所以说，我们多吃一些具有抗菌效果的食物则能有效起到不错的防治效果。

　　1、紫苏

　　紫苏是一种很多见的中药材，具有极好的养生功效，而其中抗菌效果更是极其显著的。

　　在紫苏中含有紫苏醛等活性物质，这些成分被人体摄取之后能对体内的病毒杆菌起到一定的抑制作用，从而达到灭菌效果。

　　而其中，紫苏在日常饮食中的食用方法也有很多，其中可以用其泡水饮用，另外作为凉拌食物的配菜也是极好的。

　　在中医理论中认为，紫苏具有化浊、辛温解表的功效，所以对于热感冒也具有一定的防治疗效。

　　另外，在夏季由于处于闷热潮湿的环境中，人体很容易会出现热感冒等不良症状，而其中通过让身体发汗进行治便是明智的一个选择。

　　所以，如果当夏季出现身体虚汗、发热等不适症状时，便可以采用晒干后的紫苏叶冲泡饮用能有效的促进身体出汗，从而有效起到不错的治疗作用。

　　2、大蒜

　　大蒜是日常饮食中常见的一道食物，不仅可以作为极好的炒菜调味佐料食用，还能直接生吃或者熟吃，带来别样的口感享受，还具有极好的养生功效。

　　在大蒜中含有丰富的大蒜素，这是一种具有极强灭毒杀菌作用的物质，进入人体之后能够与体内的病毒细菌进行反应形成一种结晶状的沉积物，从而使得对人体有扰乱作用的病菌失去活性，产生一定的扰乱作用，大大降低对人体的损伤力度。

　　此外，在炎热的季节多吃点大蒜还能起到不错的缓解疲劳的效果。因为在大蒜中含有一种物质会与人体内的维生素B1产生结合，进而形成一种蒜胺类的物质。

    而蒜胺能够有效的促进维生素B1发挥其活性，并能增强碳水化合物的氧化作用，从而更好的为大脑提供所需的氧气。

    这也是使大脑获得能量，更加敏捷的重要方法，从而快速的赶走瞌睡虫，所以总是犯困的你不妨试一试。