男女上厕所时双手不要碰触它

　　如今很多人都有在上厕所时玩手机的习惯，以至于玩的太投入延迟了上厕所的时间，这样很容易诱发便秘，引起缺氧甚至晕厥，因此上厕所玩手机的危害是非常大的，上厕所时双手千万不要去碰触手机，那么我们如何正确的玩手机?手机辐射的危害有哪些?

　　上厕所玩手机的危害是非常多的，因为你选择边上厕所边玩手机，会让你如厕的时间延长很多，进而会诱发便秘，导致痔疮出现，严重的还会引起缺氧甚至晕厥，手机还可能掉进厕所坑里，因此为了你的健康，上厕所的时候双手千万不要碰触手机，一定要专时专用，认认真真便便!

　　上厕所时双手不要碰触手机

　　浏览新闻、看微博、刷朋友圈等，现代人的生活似乎是一刻也离不开手机，上厕所也不例外，每天繁忙的生活没时间玩手机，因此大家都会利用上厕所的这个时间玩手机，这样是非常不好的行为。

　　其实边上厕所边玩，包括玩手机在内的，与如厕无关的事情——比如读书或看报等，都会延长如厕时间，进而对我们的健康造成了巨大的伤害。因此建议大家在上厕所的时候不要去触碰手机。

　　玩手机的危害

　　1、引起缺氧甚至晕厥

　　对于便便来说，蹲厕比坐厕效率更高，更通畅。但蹲厕比坐厕，更不适合搞“拉锯战”(分散注意力)，原因如下。

　　(1)蹲的时间过长，会使下肢神经受压，导致双腿发麻。

　　(2)久蹲后突然站起，可能会因脑供血不足出现视力模糊、头晕目眩等症状，万一没站稳踩进厕所坑里。

　　(3)卫生间通常比较湿热、呆时间长了很容易缺氧，甚至晕厥。所以，老人或患有心脑血管疾病的人群，好不要使用蹲厕，更不要边读书/看报/玩手机，边如厕。

　　2、诱发便秘

　　美国某大学的胃肠病学专家指出，便便的原动力在于肠道蠕动。当它由结肠进入直肠，积攒到一定数量，并压迫肠壁时，人就会产生便意，需要尽快排出。

　　排便时，腹肌、膈肌收缩，腹内压增大，肛门内括约肌舒张。便便出来时，腹肌松弛，肛门内括约肌收缩，一节便便自然落下，之后肛门内括约肌再次松弛，一次排便完成。

　　但是，当你的注意力集中在手机上时，很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量，帮助便便顺利排出。

　　其结果是，迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中，便意也随之消失(玩着玩着“没感觉了”，就是这个意思)。

　　这还没完，结肠吸水性能不错，它也会吸收便便中的一部分水分，导致便便越来越干，难以排除，形成便秘。如果你经常刷个朋友圈，回条留言就“没感觉”了，所以大家看是不要便上厕所便拿手机的，专心致志的如厕吧。

　　3、导致痔疮

　　每天早上按时便便，是促进肠道蠕动，预防便秘的好习惯为此，很多人不管有没有感觉，起床后都要去蹲一下。也有些人认为，蹲的时间越长，希望越大。

　　但专家却认为，如厕时长不应超过10-15分钟，当你上厕所玩手机时间长了，就会没有便意，若你长时间的在马桶上使劲，就会导致肛门静脉曲张，进而形成痔疮。

　　4、手机容易掉进厕所坑里

　　这虽然不是健康的危害，但也一定是个不小的伤害，而且屡见不鲜。因此，为了你的健康，为了你的财产不莫名其妙地遭受损失，还是专时专用，认认真真便便吧!