如何预防冠心病

    冠心病是心脏疾病中比较严重的，常见的有心梗以及心肌炎，还有心衰等都是属于冠心病范畴。一旦发病短时间内是会快速造成死亡症状，危险比较大。平时可以坚持健康饮食，拒绝吸烟饮酒，严格控制好自己体重，避免过多肥胖。每天可以进行简单肢体运动，适当活动。不要过度兴奋激动，保证自己的情绪状态处于稳定状态。

    1.健康饮食
    若是想要预防该疾病，首先就是要注意饮食。最好是食用一些清淡容易消化，不会对其它脏器或者是血管造成刺激的食物。最好是低盐低脂，可以选择新鲜果蔬以及膳食纤维丰富的食物，都比较适合这类患者摄入。
    由于摄入高脂食物是会影响血管弹性，长期这样是会诱发血管硬化，血液中积聚大量脂肪，长期堆积会诱发高血压以及高血脂等慢性疾病。还有少吃一些腌制食品，盐分过高是会刺激血管，导致心脏收缩速度加快。
    2.戒烟戒酒
    吸烟不仅会影响肺部健康，烟草中的尼古丁是导致血管的硬化的主要诱发因素。随着血液循环代谢以及机体运动，该物质与血液融合后出现血管硬化症状。还有就是喝酒，酒精中的乙醇一定程度上是会损伤血管内部的细胞，影响其进行红细胞生成，加快血管硬化，严重的还会出现心绞痛。
    3.控制体重
    一定要控制好自己体重，不能过度肥胖。肥胖对于人体的危害不仅仅是影响美观，还有就是导致血脂数量异常，血液循环以及机体代谢都出现异常的情况下，是会增加患有该疾病的风险。容易诱发高血脂疾病，不利于身体健康。
    4.加强运动
    若是想要预防该疾病，一定要加强个人体育锻炼，这样可以提高心脏收缩能力，以及血液的携氧能力，避免出现血管堵塞以及炎症感染症状。促进全身细胞组织运动，可以加快机体代谢速度。
    以上都是关于如何预防该疾病的一些方法，一旦发现自己心脏部位有不适感，可以参考该治疗措施。