血糖高不能吃什么

　　夏天时天气比较热，很多人都喜欢吃冰棒或冰激凌类的食物进行降温，这些食物在制作过程中会加入很多的糖分，加入糖以后会让食物的味道变得更加丰富，口味也非常好，血糖正常的人，吃了这些食物是没有问题的，但是血糖高最好不要吃这些食物，因为这些食物中的糖非常容易被人体吸收，一旦吃了太多这样的食物就会造成血糖升高，引起身体不适。

　　血糖过高的如果喜欢吃冷饮类食物，只能吃不含糖的冰块，或者吃添加了代糖的冰棒或冰激凌等，这些食物虽然也有甜味，但是这种糖会被人体吸收，这样就不会引起血糖升高了。

　　血糖高的人不要吃蛋糕、面包等食物。这些食品在制作时会添加很多的东西，如奶油、食用糖等，这样做出来的食物口感会更加丰富，味道也相对比较甜。这些食物中精制面粉比较高，就算不添加糖分，本身也会引起血糖升高。本身血糖高的人吃了这些食物以后，会使血糖急剧升高，可能会导致身体出现很多的不适症状。

　　血糖高的人还不能喝奶茶，因为很多的奶茶都是用香精勾兑的，奶茶中的糖分含量非常高，几乎就是一杯人工勾兑的糖水，血糖高的人千万不要喝奶茶，因为这些食材本身就不容易消化，长时间滞留在身体内会加重消化道负担，严重时还会引起消化不良等情况。

　　外面的瓶装饮料中也由于很多的添加剂，血糖高的人喝了这样的饮料也会出现血糖升高等情况。在选择饮料时，可以用选不加糖的或者选择代糖的饮料，这样的不会引起血糖更高，一般代糖的饮料要比添加普通糖的饮料要高，在选择时一定要看清价格。

　　血糖高的人最好不要喝蜂蜜，虽然它的营养价值非常高，但是其中的糖分也非常地高，其中90%都是糖分，吃了含有蜂蜜的食物也会引起血糖快速升高，所以也要尽量少吃。逢年过节时，很多人家还会买蜜饯，这种食物中的糖分也非常地高，血糖高的人最好不要吃。