早上喝蜂蜜水有什么作用

　　机体在我们睡觉时会将身体内多余的物质和水分重吸收，所以大家需要补充足够的水分，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。空腹喝蜂蜜水可以保护肝脏细胞和胃黏膜，还能够改善肠道环境，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，预防便秘。蜂蜜含有多种糖，能够为我们提供热量，低血糖患者可以坚持早起喝一杯蜂蜜水，改善体质，减少发生意外的可能性。但是大家不要喝太多的水或者摄入过多的蜂蜜，因为浓度太高的蜂蜜水会影响机体消化食物的能力，使我们出现腹胀、食欲不振和恶心等症状。

　　脾胃虚寒的人不可以空腹喝蜂蜜水，大家可以先吃一些饼干或者面包，或者将蜂蜜加入酸奶或者蔬菜汁中饮用，降低我们腹泻的概率。冲泡蜂蜜的水温度不可以太高，防止部分营养物质被高温破坏。坚持喝蜂蜜水可以提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，提升我们的外观，爱美的女性可以通过喝蜂蜜水滋养皮肤。我们也不可以经常熬夜或者过度劳累，激素分泌紊乱会影响我们的肤质，还可能使我们出现肥胖、月经不调和面部痤疮等。我们也可以在蜂蜜水中加入枸杞，保护受损的肝细胞，提高治疗效果。

　　还有部分人喜欢在晚上喝一些蜂蜜水，这种做法不适合所有人。因为蜂蜜中的糖分子会使血液的浓度上升，血液的循环速度就会降低，大家可能会得心脑血管疾病。血脂偏高或者年龄比较大的入睡前可以喝一些温水，提高睡眠质量。睡前不要做使神经兴奋的事情，例如玩游戏、刷微博和逛淘宝等，也不要喝太多的水，夜尿也会影响睡眠质量。

　　蜂蜜含有多种酶，这些物质可以清除血管内堆积的脂肪和胆固醇，保护血管的弹性。想要减肥的人除了控制摄入外，也可以喝一些蜂蜜水，提高机体消耗热量的速度。抵抗力差的人也能喝蜂蜜水，消灭身体内可能存在的致病因子，减少我们感冒或者发烧的可能性。