错误的节食也会伤害眼睛

为了追求苗条身材，很多女性会采用节食的方法来达到减肥的效果。节食对减肥确实有效果，但是节食也对眼睛有着很大伤害。眼睛也属于人的器官之一，它们也需要很多的营养物质，如果摄入的营养不够多，或者干脆就截断了营养来源，那对它们也有着重要影响。减肥千万不可盲目，科学减肥才能达到效果，也才能把减肥的伤害降到最小。

节食时，要保证一定的水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等。这些物质都是眼睛的必需品，能够防止眼袋、皱纹的出现，同时还能预防各种眼部疾病。目前在市场上，有很多的维生素补充胶囊，那也是不错的选择。

眼睛发育需要很多的物质，有硒元素、维生素A、B族维生素、烟酸、蛋白质等，即使在节食阶段，也要注意这些营养物质的摄入，找到明眸修身的平衡点。