男女这里软薄无力或精力衰退

　　养生的前提是养气，大家是不是不知道这其中的道理是哪些呢?养气对于健康的影响是很大的，因此平时我们要了解什么是人体的气，该如何养，这样才能真正做到养生的功效。下面小编就为大家讲解一下!

　　所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

　　中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

　　人体“气”与“血”息息相关，身体的各个部分也和气血有关系，下面就看看我们的手和气血的关系的。

　　手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

　　人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

　　脚、腿软无力

　　营养缺乏，导致体质虚弱。建议你补充营养保健产品来调理。钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递，心脏搏动，肌肉收缩等等都是在利用，消耗钙。 人从20岁就会出现负钙平衡(钙消耗量大于钙摄入量)，造成总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体缺钙。 缺钙的早期症状为乏力多汗，心慌气短，注意力不易集中，食欲不振，便秘腹泻，失眠，腿抽筋等。早期症状出现后，若钙仍得不到补充，就会严重影响健康，可诱发各类不同的疾病。长期缺钙可能引发下列症状。

　　儿童：夜惊，夜啼，烦躁，枕秃，方颅，鸡胸，X 形腿，O形腿，佝偻病，骨骼发育不良等。

　　青少年：腿软，抽筋，体育课成绩不佳，疲倦乏力，烦躁，精力不集中，偏食，厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易感冒，易过敏等。

　　青壮年：经常性的倦怠，乏力，抽筋，腰酸背疼，易感冒，易过敏等。

　　孕产妇：小腿痉挛，腰酸腿疼，关节疼痛，浮肿，妊娠高血压等。

　　中老年人：腰酸腿软无力，小腿痉挛，骨质疏松，骨质增生，骨质软化，各类骨折及结石症，糖尿病，高血压，心脏病等。

　　如何轻松补血养气

　　气血足，才能面色红润，血液是女人美容养颜重要的物质基础。中医推荐的神养和睡养，让女人焕发光泽。

　　神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　调血护眼

　　每天在空调开放、四季恒温的办公室里皓首穷经;每天在快速变幻的屏幕前纵览世界;每天在干冷清冽的冬风中穿梭人世，终于有一天，眼睛干涩得像沙漠。

　　据美国职业保健与安全研究所的调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。

　　中医认为我们现在用眼过多，眼睛用来“看”的功能需要血液滋养，久视伤血，工作太久会伤血耗气，产生头晕、目眩、视力疲劳。眼睛在体内的统领器官是肝脏，当肝血充足时，视物清楚，眼睛中有一种润润的明亮神气，所以缓解目涩除了让眼睛休息之外，还要养肝。