摸敲手指可测大脑健康状况

　　大脑是我们身体的重心，是运作中心，但是随着我们年龄的增大，大脑也会出现迟钝，虽然我们要勤给大脑休息，不吃营养。我们还需要测试自己大脑健康不健康，今天下班给大家介绍下摸敲手指可测大脑健康状况哦，下面一起来了解下吧。

　　大脑是我们身体中非常重要的一个部分，不过，随着年纪的增长，大脑的各项机能也会明显的衰退，那么如何进行自测大脑健康状况呢?小编告诉大家，我们可以通过摸手指游戏或敲手指游戏测试大脑健康状况的哦。

　　摸手指游戏测大脑

　　协调能力测试可帮助您预测多发性硬化症或中风危险。英国专家建议，坐在朋友面前，让朋友前后左右移动一根手指，手指距离你一臂远。每次移动时候，尽量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果做不到可能说明小脑受损，应当心中风等大脑疾病。

　　敲手指测试大脑衰老

　　年纪大了，大脑会逐渐衰老，手脚变得不灵活。专家通过一种简单的手指敲击测试，来测试老人的大脑及运动能力是否衰退。发表在《大脑与认知期刊》上的这项研究，选取了99名年龄在18—93岁身体健康的参试者，并依次将他们的手指进行编号，大拇指为1，小拇指为5。试验时，电脑屏幕会闪现出不同顺序的5个数字，如24315;参试者要根据显示的数字按顺序敲击相应的手指。研究人员通过研究参试者敲击所需的时间后发现，中年组(40—63岁)表现弱于青年组(18—32岁)，而老年组(65—93岁)所用的时间明显增多。

　　此外，研究人们还提醒各位，老年人平时要多喝家人一起做这个小练习，来测试自己大脑衰老的程度，只要发现反应熟速度变慢了，这时候就要全面的筛查健康隐患，这样能够助延缓与老化相关的认知功能衰退。

　　4个良方帮你护脑

　　1.健康的血液循环

　　保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧。所有对血液循环有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血压，对心血管系统有害，对大脑也同样有害。

　　2.坚持运动

　　运动能够帮助血液循环加快和正常化。运动能够促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康。运动是世界上简单有效，也是便宜的健脑方法。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健好的投资。

　　3.充足睡眠

　　成人每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。