做好3件事体内顽毒快速消

　　我们身体无时无刻都在从外界获取食物，而这些打着“无公害”的食物在进入体内的过程中，往往或多或少都会存在着一些细微的毒素!而“积沙成塔”的道理大家应该都明白，身体中的毒素也是如此，时间长了往往就会有毒素残留在体内，那么我们该如何祛除这些毒素呢?

　　祛除毒素的方式

　　1、流汗

　　流汗是一种快速排出身体毒素的形式，新陈代谢所产生的废物毒素能够通过流汗而排出。尤其是当人体的肾脏功能衰弱时，排尿不顺，体内毒素就要更多的通过汗液来排除。流汗能排出体内的毒素和废物，防止酸中毒，避免病情加重、甚至是恶化。

　　生活中的很多病症都可以通过流汗来解除危机，像感冒、发烧、头疼、水肿甚至是风湿等，都可以通过流汗来促进血液循环，加速新陈代谢，激发身体内部与生俱来的自愈力，从而能够减轻症状，使身体能够早日的恢复健康。

　　不过在进行身体发汗排毒之前，都必须先喝一杯300毫升的温开水，并准备好一杯淡盐水，因为此杯淡盐水的目的就是为了在排完汗后立即饮用，防止流汗过多导致虚脱。

　　有的人喜欢排出汗液之后就去痛痛快快的洗个澡，但是一定要注意水的温度，以免不慎被烫伤。而且发汗后绝对不能立即到通风口处或寒凉处，应该用干毛巾将汗擦干，待到身体没有汗液排出再出门防止受寒感冒。

　　不过要记住，采用任何一种发汗排毒法，都不能使身体出汗过多，因为排汗太多，代表液体过度流失，身体顿时失衡，会发生虚脱的现象，严重时会使人晕倒。所以一定要适当控制流汗量，况且汗并不是流的越多越好。

　　2、通便

　　这个大家一定不会陌生，很多人也因为通便习惯良好毫无后顾之忧。研究也表明，倘若一天不排大便，留在人体中的毒素相当于3包香烟的尼古丁含量。解决排便不畅的问题，对体内毒素的排出至关重要，要做到排便排毒，关键的一点便是：水和纤维素。